Upang maalis ang acne sa pamamagitan ng pagdiyeta, mahalagang malaman na ang mga hibla ay mahusay para sa pagkamit ng layuning ito. Bilang epekto, tumutulong sila upang linisin ang katawan mula sa loob at matanggal mga lason nakaimbak sa katawan. Samakatuwid, upang magkaroon ng malusog na balat nang walang mga impurities, dapat mong ubusin ang mga prutas na mayaman sa mga hibla na linisin ang katawan.
Mga prutas na may mataas na hibla
El sagingIto ay isang prutas na nagbibigay sa pagitan ng 12 at 20% ng inirekumenda na hibla araw-araw, na ginagawang isa sa mga pinakamahusay na prutas upang gamutin ang acne.
ang raspberry Perpekto rin ang mga ito dahil nagbibigay sila ng inirekumendang dami ng mga hibla. Mahusay na kumain ng isang tasa ng pulang prutas sa isang araw.
ang mga peras Mayaman din sila sa mga hibla, lalo na sa balat. Tulad ng nakakain ng balat ng peras, nagbibigay ito sa katawan ng maraming halaga ng pagkaing nakapagpalusog na ito, mainam para sa pag-aalis ng mga pimples.
El Aguacate ito ay isa sa mga pinakamahusay na prutas upang labanan ang acne. Ang isang kutsarang abukado ay naglalaman ng 2 gramo ng hibla. Ito rin ay isang prutas na mayaman sa bitamina E, na nagpapabuti sa hitsura ng balat, at sa bitamina C, na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga ng balat at ma-hydrate ito.
Iba pang mabisang pagkain upang matanggal acne Ang mga ito ay ang mga mayaman sa mga antioxidant, dahil nakikipaglaban sila ng mga free radical at naglalaman ng lycopene, isang natural na pigment na may proteksiyon na epekto at pinipigilan ang paglitaw ng mga pimples sa mukha. Kabilang sa mga pagkaing mayaman sa antioxidantes, at samakatuwid ay epektibo upang pangalagaan ang balat, nakita namin ang mga sumusunod:
Los mga prutas pula, strawberry, raspberry at blueberry. Bilang karagdagan sa pagprotekta mula sa mga libreng radikal, binabawasan nila ang pamamaga ng balat.
El ibon ng kiwi Ito ay isang prutas na mayaman sa mga antioxidant na nagbibigay din ng iba pang mahahalagang nutrisyon para sa wastong paggana ng katawan, tulad ng bitamina C.
Los sitrus tulad ng kahel, limon, kahel, at mga tangerine ay mainam para sa paggaling ng balat dahil tinatanggal nila ang mga lason mula sa katawan nang natural, bilang karagdagan sa pakikipaglaban sa mga libreng radical.
Marami sa mga pagkaing ito ay mayaman Vitamina C. Sa katunayan, inirerekumenda ang pagkaing nakapagpalusog na ito upang ayusin ang mga tisyu, malinis ang mga pores at magkaroon ng isang sariwa at maliwanag na balat. Kung nais mong alisin ang acne, dapat mong ubusin ang mga prutas at pagkaing mayaman sa bitamina C.