Upang maging hugis, kailangan mo matulog. Ito ay tiyak na totoo. Ngunit hindi labis, dahil ang labis na pagtulog ay maaari ding mapanganib para sa iyong kalusugan. Para sa ilang mga mananaliksik, masyadong mahaba ang isang panahon ng pagtulog ay nakakapinsala sa kalusugan. Huminto kami ngayon sa pag-aaral na ito na nakakagambala sa mga ideya na natanggap at tila nakawin ang lugar mula sa problema sa paninigarilyo, na karaniwang nagpapakita ng higit sa isang 90% na panganib ng dami ng namamatay.
Ang kahalagahan ng makatwirang siklo ng pagtulog
Tiyak na ang panaginip may epekto sa panunumbalik sa katawan. Sa anumang kaso, sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay mananatiling hindi aktibo. Ang pag-aaral na isinagawa sa gawain ng mga mananaliksik sa Australia ay binibigyang diin ang kumbinasyon sa pagitan ng paninigarilyo, pagkonsumo ng alkohol, ang rate ng pisikal na aktibidad, kakulangan o labis na pagtulog.
Sa ganitong paraan, ang mga taong nagtipon sobrang tulog, kawalan ng isport at posisyon ng pag-upo, napailalim sila sa mas maraming mga panganib kaysa sa normal na populasyon. Lamang, ang pag-upo sa loob ng mahabang panahon ay makabuluhang nagdaragdag ng peligro ng dami ng namamatay. Pinagsama sa labis na pagtulog at kawalan ng aktibidad, pinagsasama nito ang peligro ng pagkamatay sa 4,23.
Samakatuwid ang labis na pagtulog nakakapinsala, kapag ito ay isinama sa iba pang mga kadahilanan na nagbubunyag ng hindi magandang kalinisan sa buhay.
Ang mga natuklasan ng pag-aaral
Sa katunayan, binibigyang diin ng pag-aaral na ito a mahinang kalinisan sa buhay pandaigdigan Sa katunayan, ang isang atleta na kumakain ng malusog ay hindi natutulog nang higit sa 9 na oras sa isang araw. Ito ay isang pag-uugali sa buhay sa buong mundo. Gayunpaman, ang isang tao na hindi masyadong isport at kumakain ng mga produktong mataba ay magkakaroon ng isang ugali matulog higit pa.
Dagdag dito, ang sobrang tulog pangunahing nakakaapekto ito sa mga taong hindi nagtatrabaho. Ang paggalang sa mga oras ng tanggapan sa pangkalahatan ay nagpapahiwatig ng pagtulog nang mas mababa sa 9 na oras. Sa anumang kaso, ipinapayong magbayad ng pansin upang subaybayan ang ritmo ng buhay. Minsan bumangon ng huli ay maaaring maipapayoNgunit sa pangkalahatan, ang pagtatakda ng alarm clock sa 9 o 10 sa katapusan ng linggo ay tila malusog.