Ang alternatibong araw na pamumuhay

diyeta

El alternatibong araw na pamumuhay Ito ay isang bagong pamamaraan ng pagkain na idinisenyo upang itaguyod ang pagbaba ng timbang. Ang batayan kung saan nakasalalay ang rehimeng ito ay kapareho ng ng rehimen 5.2, na pinagsasama ang mga panahon ng semi-mabilis kasama ng iba kung saan maaari kang kumain ng malusog, at pinahihintulutan ang paminsan-minsang piyesta. Ang tagumpay ng pamumuhay na ito ay nakabatay nang tiyak sa aspetong ito, sa posibilidad na makakain, isang beses sa isang linggo, ang mga pagkaing pinaka gusto natin at na sa pangkalahatan ay limitado o ipinagbabawal sa mga klasikong regimen.

Gayunpaman, sa kabila ng katotohanang maraming tao ang pinili ang pamamayat na ito upang mawala timbangMahalagang malaman na ang mga benepisyo ng pag-aayuno sa katawan ay hindi pa ipinakita, at samakatuwid, imposibleng malaman kung sa huli ay humantong ito sa isang kakulangan, o kung nakakaapekto ito sa katayuan sa nutrisyon na nagmula sa pagkain. Sa kabilang banda, a pagpapakain sa gayon ito ay kontraindikado sa mga buntis na kababaihan, sa mga taong may diabetes, o sa mga taong kumukuha ng mga gamot.

Upang masundan ito alternatibong araw na pamumuhay, ang linggo ay dapat na hatiin ayon sa iba't ibang paraan ng pagkain. Sa ganitong paraan posible na mawalan ng timbang sa bawat yugto ng proseso. Ang linggo ay nahahati tulad ng sumusunod:

Mga araw ng paglilinis: ang panahong ito ay nakatuon sa semi-mabilis. Samakatuwid ay mahigpit ang mga araw na ito, na idinisenyo upang natural na detoxify at linisin ang katawan. Sa buong panahong ito, inirerekumenda na huwag ubusin ang higit sa 500 kilocalories. Ang katawan ay kakainin ng mas kaunti sa ganitong paraan kaysa sa dati.

Mga araw ng pamumuhay: narito ito tungkol sa mga araw kung saan maaari mong ubusin ang malusog na pagkain, mababa sa taba, at walang labis. Sa madaling salita, dapat kang pumili karne sandalan, puting isda, gulay at prutas. Ang mga recipe ay dapat na magaan, at dapat kang pumili para sa magaan na pagkain na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang.

Mga araw ng lipunan: Ang pinakamahirap na bagay na mapanatili kapag nagpapatuloy sa isang pamumuhay ay ang pagtatapos ng katapusan ng linggo, sapagkat iyan ang nakakaapekto sa iyong mga pagsisikap sa pagkain ng alkohol at restawran sa buong linggo. Samakatuwid, ang kahaliling rehimeng araw ay nagsasama ng tinatawag na mga panahon ng lipunan, kung saan pinapayagan na mahulog sa tukso ng maliliit na kasiyahan. Ang maliit kasiyahan nangangahulugan sila ng posibilidad ng pag-inom ng isang maliit na alak, at pagtikim ng isang mas pagkainit na ulam.

Bilang karagdagan, ipinapayong uminom ng kahit papaano 8 baso ng tubig ang araw upang malinis ang katawan at matanggal ang pagpapanatili ng tubig.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.