Maraming tao ang naniniwala na ang saging ay nakakataba, ngunit gaano katotoo ang pahayag na ito tungkol sa masarap na prutas na ito?
Narito ang ilang impormasyon na maaaring gawin ka pag-isipang muli sa paraang nakita mo ang saging hanggang ngayon.
Kahit na ito ay bahagyang mayaman sa asukal kaysa sa mansanas at peras (2 gramo higit sa bawat 100 gramo), isang katamtamang saging (90 gramo) ay nagbibigay ng 82 calories, mga pigura na katulad ng sa dalawang prutas na ito.
Samakatuwid, ang sagot sa kung totoo na ang saging ay nagpataba sa iyo ay isang matunog na "hindi", o kahit papaano hindi ito higit pa kaysa sa ibang mga prutas. Sa pagmo-moderate ang susi. Ang paniniwalang ito ay maaaring sanhi ng isang simpleng tanong ng pagsasama, yamang, na malawak na ginagamit sa kendi, karaniwang lumilitaw ito sa mga recipe kasama ang mga pagkaing mayaman sa taba at calories.
Ang saging ay isang mahusay na prutas na bago ang pag-eehersisyo, na may halos 20 porsyento ng bigat nito na kumplikadong carbohydrates. Ito binibigyan ang katawan ng lakas ng enerhiya upang matulungan kang makalusot sa iyong pag-eehersisyo nang hindi sumuko sa pagod.
Ang prutas na ito ay puno din ng potasa, kung saan, bilang karagdagan sa bawasan ang altapresyon, ay kasangkot sa paggawa ng mga protina at pag-unlad ng mga kalamnan, bukod sa iba pang mga pagpapaandar. Hindi mo rin maaaring balewalain ang kontribusyon nito ng mga bitamina B6 at C at hibla, ang huli na pagkaing nakapagpalusog na tumutulong upang makontrol ang mga antas ng kolesterol sa dugo at, syempre, upang masiyahan sa isang malusog na bituka sa bituka.
Ang pagtamasa ng buong saging bilang isang panghimagas o niligtas sa meryenda ay maaaring hindi ka taba, ngunit tandaan na ubusin ang mga pagkaing pastry nang katamtaman kung saan kasama ito, tulad ng mga muffin, cake at cake, dahil doon kasama ang mga sangkap na mataas ang calorie.