Ang labis na timbang ng tiyan ay nagdudulot ng maraming mga insecurities pagdating sa imahe, ngunit ang pinaka-nag-aalala na bagay ay hindi ang bahagi ng aestheticngunit kung ano ang nangyayari sa loob.
Ang taba ng tiyan ay lubos na nakakasama sa kalusugan. Tinatawag ding taba ng visceral - dahil nag-iipon ito sa paligid ng viscera, tulad ng tiyan at bituka. maaaring makaapekto sa wastong paggana ng katawan.
Ang taba ng Visceral ay gumagawa ng maraming mga lason, kabilang ang mga cytokine. Ang mga kemikal na ito ay nagdaragdag ng mga pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso at gawing hindi gaanong sensitibo ang katawan sa insulin, na maaaring magpalitaw ng pagbuo ng diabetes.
Ang mga cytokine ay nagdudulot din ng pamamaga, na maaaring humantong sa ilang mga uri ng cancer. Sa mga nagdaang taon, natagpuan ang pananaliksik mga link sa pagitan ng labis na timbang ng tiyan at kanser sa colon, lalamunan at pancreas.
Nanganganib ka ba?
Hindi lahat ng mga taong sobra sa timbang ay nasa peligro. Kung mas malaki ang sukat ng tiyan, mas malaki ang panganib na kinakatawan nito sa kalusugan. Nagbabala ang mga eksperto na ang mga kababaihan ay nasa peligro kapag pantay o lumampas sila sa 90 cm, habang ang figure para sa mga kalalakihan ay 100 cm o mas mataas.
Ano ang mga solusyon doon?
Sa kasamaang palad, halos palaging nasa kamay ng tao na bawasan ang laki ng kanilang tiyan at sa gayon ay mabawasan ang mga pagkakataon ng lahat ng mga sakit na ito. Mahalaga ang mga sumusunod na ugali upang malutas ang problema:
- Bawasan ang pagkonsumo ng asukal at naproseso na pagkain
- Kumain ng mas maraming gulay
- Gumawa ng mas maraming isport, pagsasama-sama ng pag-eehersisyo sa cardiovascular na may lakas na pagsasanay
- Kumuha ng 7-9 na oras ng pagtulog tuwing gabi
- Maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang stress