Alamin kung paano maghanda ng isang masarap na saging at turmeric smoothie, dalawang sobrang pagkain na makakatulong sa iyong mapabuti ang iyong enerhiya, antas ng nutrient at bitamina sa katawan.
Ito ay isang malakas na timpla na makakatulong mapabuti ang ating kalusugan sa atay, kapaki-pakinabang upang kalmado ang aming mga sandali ng pagkabalisa.
Ang atay ang pinakamalaking panloob na organ na mayroon tayo sa ating katawan at natutupad ang maraming pag-andar at isa sa pinakamahalagang mapanatili ang mabuting kalusugan.
Ang pinakamahalagang gawain nito ay ang paglilinis ng dugo, pagbubuo ng mga enzyme, protina, pagtulong sa metabolismo at pagtatago ng mga hormone. Patuloy na gumagana at tumutulong na matanggal ang labis na mga lason at tabaSamakatuwid, ito ang susi sa pag-iwas sa isang malaking bilang ng mga sakit.
Ang atay ay nakakaapekto sa mga gawain ng iba pang mahahalagang bahagi ng katawanDahil dito, dapat nating mapanatili ang mabuting kalusugan sa atay. Upang matulungan ka sa iyong gawain, iniiwan namin sa iyo ang isang mayaman at simpleng resipe para sa isang saging at turmeric smoothie na, regular na kinukuha ito, ay mapanatili ang mabuting antas ng atay.
Saging at turmeric smoothie
Upang magawa ito kakailanganin natin ang mga susunod na sangkap at ang mga sumusunod na halaga:
- Isang tasa ng gata ng niyog, 250 mililitro
- 2 hiwa ng pinya
- 3 frozen na saging
- 2 kutsarang langis ng niyog, 30 gramo
- 1 kutsarita ng turmerik, 5 gramo
- kalahating kutsarita ng luya, 2 gramo
- isang kutsarang chia seed, 5 gramo.
Paghahanda
Ang iling na ito ay a kakaibang inuming may lasa, Maaari itong matupok sa isang katamtamang paraan dahil ang caloric na paggamit nito ay medyo mataas at kapag nagdusa tayo ng isang yugto ng pagkabalisa o nais nating detoxify ang ating atay.
- Gupitin ang mga hiwa ng pinya at ang saging sa mga cube
- Lidinagdag ka namin sa blender glass at ihinahalo namin ang mga ito sa coconut milk
- Nagdagdag kami ng langis ng niyog, turmerik at luya at ihalo nang mabuti sa loob ng ilang minuto
- Kapag nakuha natin ang nais na timpla ay maghatid kami at kukuha kami agad upang makuha ang lahat ng mga pag-aari nito
Kung may oras ka sa umaga mainam na simulan nang maayos ang araw, masisiyahan ka sa mga pakinabang nito para sa kalusugan sa atay at iba pang mga organo ng katawan.
Maaari itong magsilbing isang suporta sa diyeta na iyong sinusundan, kahit na mag-iingat ka dahil ito ay isang napaka-calory shake. Dalhin ito nang higit sa 3 beses sa isang linggo.