Maraming mga kadahilanan na direktang nakakaapekto sa katawan, lalo na ang aming mga panlaban. Ang immune system Maaari itong maapektuhan ng iba`t ibang mga sanhi: matinding emosyonal na estado tulad ng pagkalungkot, pagkabalisa, kawalan ng tulog, atbp.
Sa kabilang banda, kung naghihirap tayo mula sa isang malubhang karamdaman tulad ng cancer, AIDS o sakit sa bituka, ang ating mga panlaban ay napakahina, na pinapalala natin. Napaka-araw-araw na pakiramdam mababa mula sa oras-oras, pagod o may sakit, ang ating mga panlaban ay maraming kinalaman dito.
Ang immune system ay namamahala sa paglaban sa lahat ng mga karamdaman na itoOo, dapat itong makitungo sa lahat ng mga panlabas na pathogens na sumusubok na ipasok ang aming katawan.
Ang pag-resort sa lahat ng mga uri ng gamot kung sa tingin namin ay medyo masama ay hindi ito solusyon, isang patuloy na pang-aabuso ang mga gamot at antibiotics ay maaaring maging napaka-nakakapinsala dahil ang aming katawan ay nasanay sa kanila at iniiwan ang aming mga panlaban nang walang sapat na mga hadlang upang labanan ang anumang uri ng impeksyon. Ang bakterya at fungi ay ipinapakita upang mutate at lumalaban sa antibiotics.
Mga tip upang madagdagan ang mga panlaban
Susunod na sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga ito ilan sa mga trick na maaari nating isagawa upang madagdagan ang aming mga panlaban at handa ang katawan na labanan ang anumang kundisyon.
- Pagkonsumo ng caloriya upang tumugon sa mga pag-atake: ang katawan ay nangangailangan ng mga caloriya upang lumikha ng mga antibodies, sila ang mga "sundalo" na nakikipaglaban sa mga posibleng mikrobyo na nakasalubong nila sa battlefield. Ang perpekto ay upang madagdagan ang pagkonsumo ng mga prutas, gulay at mani.
- Pahinga kung kinakailangan: Napakahalaga na magpahinga ang ating katawan, kailangan nating matulog ng hindi bababa sa 8 oras upang ang ating enerhiya ay ganap na mapanumbalik. Kapag naramdaman naming inaantok, ang aming mga panlaban ay hindi nakaalerto kaya posible na makakuha kami ng anumang virus. Ang caffeine ay maaaring makapagparamdam sa amin ng antok, gayunpaman, ang aktibidad ng aming immune system ay maaaring mabawasan.
- Ubusin ang sapat na protina upang magkaroon ng mga calory para sa mga cell: Dapat nating dagdagan ang pagkonsumo ng mga protina upang ang mga cell na nagdaragdag ng ating immune system upang ang kalamnan ay hindi matupok.
- Panatilihin ang isang malusog na tiyan: Ang sikmura ay kilala ngayon bilang ating pangalawang utak, ito ay isang napaka-importanteng organ para sa mabuting kalusugan, maaaring kung magdusa tayo ng heartburn paminsan-minsan nangangahulugan ito na mayroon tayong isang sakit sa immune, dahil posible na magdusa tayo mula sa isang impeksyon. . Upang labanan ang mga ito, inirerekumenda na ubusin ang mga probiotic yogurts upang magkaroon ng malusog na bakterya upang gamutin ang bituka.
- Maayos na hydrate: Napakahalaga na magkaroon ng maraming mga reserba ng tubig, dahil ang hydration ay naging napakahalaga kapag ikaw ay may sakit. Dinadala ng mga likido ang mga sustansya sa lugar na may karamdaman at nililinis ang lugar ng mga lason.
Paano gumawa ng mga juice upang madagdagan ang mga panlaban
Mayroong iba't ibang mga likas na katas na makakatulong na palakasin ang aming mga panlaban. Ito ay sa pagkain kung saan nahahanap natin ang solusyon sa ating mga karamdaman, ang pagkain ay ginagamot araw-araw nang higit pa bilang isang pangako na maging malusog at labanan ang ilang mga uri ng sakit.
Mula dito inirerekumenda namin ang ilang mga pagkain na dapat nating ubusin at marami pang iba na hindi namin dapat, tulad ng pinong taba o asukal.
- Honey mula sa mga bees: ang honey ay maaaring kumilos bilang isang natural na antibiotic, upang makinabang kailangan nating ubusin ang isang kutsara sa isang araw.
- Ginseng: isang pagbubuhos ng ginseng ay kumikilos sa katawan na pumipigil sa mga sakit at problema sa immune.
- Green tea: stimulate ang paggawa ng immune cells.
Orange at karot na makinis
Ito ay isang masarap na katas at madali naming ito ihahanda sa bahay, nagbibigay sa amin ng mahahalagang nutrisyon tulad ng bitamina A at C. Upang maihanda ito kakailanganin namin ang katas ng dalawang dalandan at isang karot. Kinukuha namin ang mga juice sa tulong ng blender at pagkatapos ay ihalo sa isang malaking baso ng mineral na tubig.
Kiwi at orange juice
Ang Kiwi ay isa sa mga prutas na may pinakamataas na nilalaman ng bitamina CSamakatuwid, pagsamahin namin ang orange upang makagawa ng isang malakas na juice upang madagdagan ang aming mga panlaban.
Hugasan at alisan namin ng balat ang dalawang kiwi at ilagay sa blender. Maaari kaming magdagdag ng isang kutsarang polen at ang katas ng kahel at ng baso ng tubig. Natalo namin ng dalawang minuto at natupok sa ngayon. Uubusin namin ang makinis na ito tuwing sa tingin namin ay mahina.
Propolis
La Ang propolis ay isang uri ng natural na dagta na ginawa ng mga bubuyogGinagamit nila ito upang takpan ang mga butas sa pugad upang maiwasan ang paglaganap ng mga mikrobyo.
Kung ubusin natin ito, lalakas ang ating katawan, upang ubusin ito ihahalo namin ang 20 patak ng propolis sa tubig at ubusin natin ito ng tatlong beses sa isang araw.
Orange, bawang, sibuyas at broccoli juice
Bagaman ito ay parang isang kakaibang halo, makakatulong ito na mapalakas ang iyong mga panlaban. PMaaari itong maging isang malakas na lunas upang labanan ang mga mikrobyo, ang mga epekto sa kalusugan ay napakahusay para sa kadahilanang ito, sa oras na ito ginagawa namin nang walang lasa higit sa lasa kaysa sa mga benepisyo at pag-aari. Hinahalo namin ang orange juice sa makinis ng dalawang sibuyas ng bawang, ang sibuyas at brokuli. Kami ay magpoproseso at umiinom ng baso sa isang araw sa loob ng isang linggo.
Tangerine, luya, lemon at honey
Ang mga ito ay masarap na sangkap na maaaring maging kapaki-pakinabang. Paghaluin ang tangerine juice, lemon juice, isang kutsara ng sariwang luya na ugat at isang kutsarang pulot. Magdagdag ng tubig upang tikman at magkaroon ng baso bawat dalawang araw.