Ito ay isang napaka-simpleng upang gumawa ng magaan na inumin, na nangangailangan ng isang minimum na halaga ng mga elemento, na kung saan ay ginawa sa isang maikling panahon at kung saan ay may isang mayaman at iba't ibang lasa. Dahil sa katangian nito maaari mo itong isama sa anumang oras ng araw alinman sa pagkain o sa pagitan ng pagkain.
Ang magaan na banana at cherry smoothie ay perpekto para sa lahat ng nagsasanay ng diyeta upang mawala ang timbang o pagpapanatili dahil bibigyan ka nito ng isang minimum na halaga ng calorie, basta ubusin mo ito sa naaangkop na halaga.
Sangkap:
»500g. ng saging.
»250g. ng seresa.
»250cc. skim milk.
»250cc. Ng tubig.
»1 kutsara ng likidong pangpatamis.
»1 kutsarang light light cream.
»½ kutsarita ng ilaw na kakanyahan ng banilya.
Paghahanda:
Una dapat mong alisan ng balat ang lahat ng mga saging at hugasan ang lahat ng mga seresa at alisin ang kapa. Kapag handa na ang mga prutas, dapat mong iproseso ang mga ito hanggang sa makamit mo ang isang i-paste o cream na hindi naglalaman ng mga bugal o piraso ng prutas, ilagay ito sa isang malaking lalagyan at ilagay ito sa ref para sa 25 minuto.
Kakailanganin mong alisin ang lalagyan mula sa ref at idagdag ang skim milk, tubig, pangpatamis, light milk cream at light vanilla esensya at ihalo nang mabuti ang lahat ng mga elemento. Dapat mong ilagay sa ref para sa 20 minuto pa at maghatid ng sobrang lamig sa anumang uri ng baso.