Ano ang maaari mong kainin sa isang restawran kapag ikaw ay nasa diyeta

Restawran

Sa panahon ng rehimen, ang restawran, magkasingkahulugan ng matinding tukso, ay kadalasang dambuhala ng sinumang tao. Sa katunayan, ang isang mahusay na restawran, na may isang unang kurso, pangalawang kurso, panghimagas at isang baso ng alak ay kumakatawan sa humigit-kumulang na 1000 calories. Sa katunayan, posible na magpakasawa sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-iilaw ng plato at pagpepreserba ng sandaling ito ng pagkakakilanlan ng maraming beses hangga't gusto mo.

Sa isang restawran ng Italya, paalam na sa tiramisu

Walang silbi ang pumasok a pagtatatag Italiyano kung ipinagbabawal mo ang iyong sarili na kumain ng pizza kasama ang 700 calories. Gayunpaman, maaari kang pumili ng kalahating ham at itlog, sari-saring gulay kaysa isang 4-keso pizza. Ang parehong napupunta para sa pasta, ang perpekto ay hindi pumili ng carbonara at lasagna na masyadong madulas, at pumili ng pasta batay sa pagkaing-dagat o may kamatis. Tulad ng para sa panghimagas, ang gaan ng tiramisu ito ay nakaliligaw. Ang isang bahagi ng panghimagas na ito ay katumbas ng 300 calories. Samakatuwid ito ay mas mahusay na pumili para sa isang prutas salad.

Sa isang restawran ng Tsino, paalam sa mga nems

Ito los restaurant Mga Asyano may reputasyon para sa pagiging dieteta, bigyang pansin ang mga produktong pritong, 2 mga hiyas pantay na 200 calories. Gayundin, dapat nating bigyang pansin ang mga sarsa dahil ang isang piraso ng asukal bawat kutsara ng kape ang naglalaman ng matamis at maasim na sarsa, at pareho sa kaugnayan sa bigas at steamed ravioli dahil mayaman sila sa mga carbohydrates. Ang bola ng niyog ay dapat ding itabi, at pumili ng prutas o isang bola ng sorbet.

Ang manok o isda na sinamahan ng mga gulay at kaunting kanin, maaari itong maging isang mahusay na balanseng menu sa isang restawran ng Tsino. Dapat ka ring mag-ingat sa sampals kung saan makakain ka sa kalooban. Kung ikaw ay nasa isang pamumuhay, tataas lamang nito ang kahirapan sa pagkawala ng timbang.

Sa isang restawran ng Hapon, paalam sa menu na 12 piraso

La kusina Hapon Ito ay isang maliit na taba, bukod sa mabuting omega 3s sa tuna at salmon, ngunit ito ay napakatamis, kasama ang coleslaw. Ang Sushi at ang mga makis ay mapanlinlang, niluluto sila ng suka ng bigas at asukal. Ang isang hanay ng 12 piraso ay katumbas ng 350 calories. Mabuti may sopas miso at sashimi na may kaunting kanin. Sa hapunan, dapat mong isantabi ang starches.


Isang komento, iwan mo na

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Ana Maria dijo

    Ang payo ay mabuti ngunit medyo nakalilito ang bilangin ang mga calory sa restawran at higit pa kapag nagkakaroon ka ng magandang panahon, halika, hindi ko ito magawa, gumamit ako ng isa pang trick, ang zone diet na hinahati sa plato sa 3 mga pangkat upang kumain ng malusog at hindi tumaba. Sa iyong plato dapat kang gumawa ng 40% carbohydrates (palagi kong ginugusto ang mga gulay o kayumanggi bigas) 30% na protina at 30% malusog na taba tulad ng langis ng oliba. Mas madali para sa akin na isipin ang ulam na tulad nito at mag-order ng aking menu alinsunod sa mga sukat, sa palagay ko mas visual ito kaysa sa paglalagay ng mga numero sa mga calory ....