Maaaring sabihin na araw-araw ang isang bago at iba't ibang tao ay nagtataas ng ideya ng pagsisimula ng isang pamumuhay o diyeta sa Mangayayat, makuha ang iyong ideyal na pigura, pakiramdam ng mas mahusay tungkol sa iyong sarili o marahil gawin ito para sa mga kadahilanang pangkalusugan.
Ang pagbawas ng timbang ay maaaring makaapekto sa negatibong lakas ng ating mga buto at kalamnan, hindi lamang tayo dapat tumuon sa pagkawala ng taba mula sa mga hita, balakang at tiyan, kailangan nating tingnan pa at isaalang-alang ang estado ng kalusugan ng aming organismo.
Dahil sa kakulangan ng mga reserba sa ating katawan, kung susundin natin ang isang napakahigpit na diyeta, ang katawan ay makakakuha ng kinakailangang lakas upang gumana mula sa mga buto at kalamnan. Upang maiwasang mangyari ito, palaging magdagdag ng mga pagkaing mayaman kaltsyum sa iyong diyeta, tulad ng mga produktong gatas o gulay.
Mawalan ng timbang sa kalusugan
Ang pagbawas ng timbang ng maraming beses sa buong buhay natin ay maaaring tumagal kung hindi natin ito ginagawa sa isang ulo. Pinaniniwalaan na kung mawalan tayo ng timbang, titigilan ng ating mga buto ang labis na paghihirap, ngunit ipinakita sa pagsasaliksik sa paksang ito na ang parehong mga buto at kalamnan ay maaaring maghirap nang malaki.
Upang mawala ang timbang, kailangan mong gawin ito sa isang malusog na paraan, para sa tala na ito:
- Mawalan ng timbang sa hugis unti-unti at unti-unti. Kung susundin natin ang napakahigpit na pagdidiyeta, nakakakuha tayo ng lakas mula sa mga buto, kartilago at kalamnan, na nagdudulot ng mas matinding pagkasira.
- Dapat gumanap sila balanseng at balanseng diyeta.
- Kung ubusin mo ang ilang mga calory mula sa taba at protina, ang D bitamina mababawasan ito ng malaki pati na rin ang mga antas ng estrogen.
- Gayundin, kung ikaw ay nasa edad na menopos kailangan mong maging mas maingat.
Ang mga himalang diyeta ay hindi umiiral, ang isang diyeta ay dapat na idinisenyo para sa bawat isa partikular sa tao, isinasaalang-alang ang iyong edad, iyong lifestyle at mga hangarin na makakamtan. Anumang mahigpit na diyeta ay maaaring maging hindi makabunga dahil sa kabila ng pagkawala ng timbang, ang ating kalusugan ay nasa pansin.
Ang mga diet na ito na dinisenyo upang mawala ang timbang ay mabilis na kasama ng ilan mga kahihinatnan:
- Ang pakiramdam ay kumukupas
- Mabilis na mabawi ang nawalang timbang
- Nagdurusa ang ating bituka at nabawasan ang lakas ng ating mga buto at kalamnan.
Ang ideal ay kumunsulta sa isang doktor upang lumikha ng isang diyeta na mayaman sa mga bitamina at nutrisyon upang ang iyong kalusugan ay hindi nasa panganib sa anumang oras.