Kapag ang pagganyak upang sanayin ay nagsimulang mabawasan ito ay oras na suriin ang mga posibleng sanhi bago sumuko at i-disison ang mga nakuha na resulta.
Bagaman maraming tao ang gumagawa ng kabaligtaran, ang mga sumusunod ay ang ilan sa mga kadahilanan na maaaring humantong sa iyo upang magsawa sa iyong pagsasanay.
Ang iyong isipan ay naiwan sa equation
Ang pagkuha ng mga resulta na nauugnay sa hugis at laki ng katawan ay mabuti, ngunit kung ang isang pag-eehersisyo ay batay lamang sa na, maaari itong maging mekanikal at mainip. At kung ano ang mas mahalaga: Maaari ka nitong mapagkaitan ng pag-alam kung ano ang may kakayahang at bumuo ng iyong lakas ang iyong katawan.
Kung sa palagay mo ito ang iyong problema, huwag lamang gumawa ng mga ehersisyo upang maipakita ang iyong katawan sa isang tiyak na paraan. Isama din ang mga ehersisyo sa iyong pagsasanay na makakatulong sa iyong gumana nang mas mahusay at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay sa pangkalahatan. Ang pangunahing layunin ng isport ay hindi upang mapabuti ang hitsura, ngunit pakiramdam na ang aming katawan ay gumagana nang mas mahusay. Ang yoga at hiking ay mabuting halimbawa ng pag-eehersisyo na hindi isinasantabi ang iyong isip, ngunit ginagawa nila itong lumahok at nai-refresh ito. Kahit na ang isang iba't ibang mga bagay ay maaaring gumana para sa bawat tao sa ganitong kahulugan depende sa kanilang personalidad at panlasa.
Ang mga calory na sinunog ang tanging tagapagpahiwatig
Ang pagtatalaga ng halaga sa isang pag-eehersisyo batay lamang sa calorie burn ay lubos na nakaka-motivate para sa ilang mga tao. Gayunpaman, ang diskarteng ito ay hindi gumagana nang maayos para sa lahat. Mayroong mga huli na nasunog o nasugatan na papalapit sa pagsasanay sa ganitong paraan.
Kung sa palagay mo ito ang sanhi ng iyong kakulangan ng pagganyak, simulang magsanay ng mga ehersisyo na magpapabuti sa iyong pakiramdam at mag-ambag sa pangkalahatang kagalingan ng kapwa iyong katawan at isip. Panoorin ang pagkasunog ng caloriya, ngunit unahin ang pagkakaroon ng kasiyahan sa tuwing makikipag-usap sa iyong katawan.