Ang diyeta ng kahel ay isa sa marami na nangangako ng mabilis na pagbaba ng timbang. Ngunit sa kasong ito hindi ito bago, umiikot ito nang medyo matagal. Ang paglikha nito ay karaniwang nagmula sa kalagitnaan ng huling siglo.
Alamin kung totoo na ang kahel ay nagpapayat sa iyo at ang kalamangan at kahinaan ng sikat na diyeta na pagbawas ng timbang batay sa malusog na prutas na ito.
Paano ito gumagana?
Mayroong maraming mga bersyon ng diyeta ng kahel. Karaniwan itong tumatagal ng 10-12 araw, isang tagal ng panahon kung saan ang ipinangakong pagbaba ng timbang ay 4-5 kilo. Bagaman mayroong mga tao na nag-angkin na nawala ang mas maraming timbang salamat sa diyeta na ito.
Ang parehong mga tagataguyod ng diyeta at ang kanilang mga detractor ay tila sumasang-ayon na ang pagkain ng kahel ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang. May pananaliksik na nagmumungkahi nito. Ang susi ay maaaring mga enzyme na makakatulong magsunog ng taba kapag kinakain bago ang iba pang mga pagkain.
Ang iba ay humihiwalay sa ipinapalagay na natatanging mga katangian ng kahel, tinitiyak na ang prutas na ito ay hindi mahiwagang sumunog sa taba. Ang talagang gagawin ng prutas na ito ay mabusog ang mga gana sa tao salamat sa isang bagay na kasing simple ng nilalaman ng tubig.
At sa aspetong ito hindi ito magkakaiba-iba sa ibang mga prutas na mabibili sa merkado, kasama na ang mansanas o kahel. Sa diyeta ng kahel, ang pangyayaring ito (na hahantong sa mas kaunting pagkain) ay idinagdag sa isang mababang calorie na diyeta, dalawang mapagpasyang kadahilanan para sa pagkawala ng timbang. Samakatuwid, ang mabuting mga resulta nito ay higit sa lahat dahil dito.
Ano ang maaari at hindi makakain
Ang pangunahing bahagi ng diyeta na ito upang mawala ang timbang ay kumain ng kalahati ng kahel (o isang tasa ng unsweetened na kahel na ubas) bago ang bawat pagkain. Partikular bago ang agahan, tanghalian at hapunan. Kaya bago punan ang iyong shopping cart ng mga grapefruit, magandang ideya na tiyakin na hindi ito masarap sa iyo.
Ang natitirang mga kinakailangan ay nakasalalay sa aling bersyon ang pipiliin mo. Ang ilan ay medyo mahigpit. Ipinapanukala nilang bawasan ang dami ng mga karbohidrat at dagdagan ang mga karne na may mataas na tabaBilang karagdagan, isang marahas na hiwa sa bilang ng mga calorie bawat araw, pababa sa 800 at mas mababa pa.
Sa ganitong paraan, ang kahel ay karaniwang kinakain kasama ng mga itlog at bacon sa panahon ng agahan; at may karne at salad para sa parehong tanghalian at hapunan. Ano pa, hinihikayat kang uminom ng maraming tubig at kumain hanggang sa maramdaman mong busog ka upang hindi makapagmeryenda sa pagitan ng mga pagkain. Pinapayagan din ang kape, tsaa, at skim milk.
Sa kaibahan, ang antas ng pagsusumikap sa iba pang mga bersyon ng grapefruit diet ay mas mababa. Ang mga nagpapahintulot sa pagkain ng halos anupaman (o kung ano ang karaniwang kinakain) ay hindi bihira, hangga't pinapanatili ang rasyon ng kahel bago ang bawat pagkain.
Mayroon kang anumang mga drawbacks?
Mahigpit na binibigyang diin ng mga detractor ng diet na kahel na hindi ito isang pangmatagalang plano sa pagkain. Nangangahulugan iyon na may mataas na peligro na mabawi ang nawalang timbang sa pamamagitan ng pagbabalik sa nakaraang diyeta.
Bukod dito, may mga dalubhasa na tiniyak na ang grapefruit diet ay hindi inirerekomenda o malusog. Ang dahilan dito ay ang pagsubok na mawalan ng labis na timbang ay isang napakaikling panahon, lalo na sa mga pinakapangit na bersyon nito.
Bilang karagdagan, iminumungkahi nitong bawasan ang paggamit ng maraming malusog na pagkain at pagdaragdag ng paggamit ng mga pagkaing mayaman sa taba. Hinihikayat ng diyeta na kahel na kumain ng mas maraming karne, tulad ng bacon. Ang panuntunang ito ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto: pagkakaroon ng timbang sa halip na mawala ito.
Panghuli, kung nagdusa ka mula sa anumang sakit, napakahalaga na kumunsulta ka sa iyong doktor bago simulan ang grapefruit diet, pati na rin ang anumang diyeta sa pagbawas ng timbang sa pangkalahatan. Ang dahilan sa kasong ito ay, kinuha sa maraming dami sa ilalim ng ilang mga kundisyon o pinagsama sa ilang mga gamot, ang prutas na ito ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto.
Pangwakas na salita
Walang duda na ang kahel ay isang malusog na pagkain. Ito ay isang mababang calorie na prutas na nagbibigay ng isang mahusay na halaga ng mga nutrisyon. Larawan kabilang sa mga pagkaing mayaman sa bitamina C. Nagbibigay din ito ng bitamina A, folate at magnesiyo. Napakadali din na idagdag ito sa pagkain.
Mula sa puntong iyon ng pananaw ay palaging magiging isang mahusay na ideya na isama ito sa diyeta. Lalo na kung kailangan mong mawalan ng timbang, mula pa maraming mga kadahilanan upang isipin na makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang.
Gayunpaman, mas mainam na ang kahel ay bahagi ng iba't ibang diyeta, at tulad ng nakita mo, hindi ito ang kaso sa diyeta ng kahel. Ang isang mahusay na diyeta ay isa na nagbibigay ng isang iba't ibang mga nutrisyon. Sa kabilang banda, sa mga ganitong uri ng mga panandaliang plano, hinihimok na bawasan ang diyeta sa kaunting pagkain lamang, na sa pinag-uusang diyeta sa okasyong ito ay magiging kahel at ilang iba pang mga pagkain.