Ang mga binhi ng abaka ay angkop para sa pagkonsumo ng tao at ilang tao ang isinasaalang-alang ang mga ito. Nagbibigay ang mga ito sa amin ng mahusay na mga benepisyo sa nutrisyon at ang kanilang hitsura ay kakaiba dahil sila buto ng malalim na berdeng kulay at pinahaba.
Ang mga binhing ito ay may isang napaka-katangian aroma at ginagamit sa isang mas kaunting lawak sa gastronomy. Tamang-tama upang umakma mga diet diet, vegan at sports para sa mahusay nitong kontribusyon sa protina.
Ang mga benepisyo sa nutrisyon na ibinibigay nila sa amin ay mahusay kumpara sa maliit na sukat ng mga binhing ito. Nagtataglay ng abaka bitamina A, B, C, D at E.. Samakatuwid, perpektong sumasaklaw ito sa lahat ng mga pangkat. Ang mga mineral tulad ng calcium, iron at posporus ay naroroon din at kinakailangan para sa ating mga buto at tisyu. Kung kukunin natin ang mga binhing ito makakakuha tayo ng mga malalakas na litid at kalamnan na inihanda para sa mga sesyon sa palakasan.
Isa pa sa mga birtud nito ay ang malaking ambag ng Omega 3 at 6, na makakatulong sa mga ugat na magdala ng dugo nang walang mga problema, ang pagpapanatili ng mabuting sirkulasyon ay mahalaga upang masiyahan sa mabuting kalusugan. Bilang karagdagan, kinokontrol nito ang mga antas ng kolesterol at tumutulong na linisin ang mga sisidlan.
Bilang karagdagan, naiugnay din ang mga ito sa pagiging isang pagkain na pumipigil sa maagang pagtanda ng balat, at nagpapalakas sa immune system. Ang kanilang malaking halaga ng hibla Tumutulong ang mga ito upang maalis ang lahat ng mga lason na maaari naming makita sa aming organismo at gayundin, kapag ubusin ito, bibigyan kami ng isang pakiramdam ng pagkabusog, na ang dahilan kung bakit mainam para sa mga taong nagdurusa sa pagkabalisa, nerbiyos at hindi pagkakatulog. Tumutulong upang mapakalma ang gana sa pagkain sa pamamagitan ng paglulunsad ng pagpapahinga ng katawan.
Paano kunin ang mga ito
Ang mga binhi ng abaka ay matatagpuan ng peeled, buo, sa anyo ng langis o sa gatas. Ang nabalot na binhi ay ipinagbibili mga herbalist o tindahan ng pagkain na pangkalusugan, at ang mga ito ay mainam upang pagsamahin sa mga salad, sarsa o sopas. Ang shell na sumasakop dito ay mahirap, kaya inirerekumenda na kunin ang binabasang binhi.
Langis ng abaka Ito ay isa sa mga nakapagpapalusog na maaari nating makita sa merkado. Napaka-mayamang mapagkukunan ng Omega 3 at 6 at may parehong paggamit sa anumang ibang langis. Maliban sa pagprito, na hindi inirerekumenda na magprito ng langis na ito. Panghuli, ang gatas ng abaka, Maaari itong gawin nang natural at sa bahay sa tulong ng isang blender. Kailangan mo lang ihalo ang isang bahagi ng peeled hemp seed at tubig, pagkuha ng isang halo ng kulay na gatas, mainam na idagdag sa mga dessert, kape o infusions.