Kung ikaw ay isa sa mga hindi pinapayagan ang isang araw na dumaan nang hindi kumakain ng isang masaganang plato ng gulay, tiyak na makikita mo ang mga kapaki-pakinabang na ito 5 trick upang mapagbuti ang iyong mga salad.
Maaari mong gawing mas pampalusog ang iyong mga salad, pagpuno, kaakit-akit at malusog. Bilang karagdagan, ipinapaliwanag namin kung paano mas mahusay na mapapanatili ang mga gulay at makatipid ng maraming oras kapag inihahanda ang mga ito.
Ang mas maraming mga kulay ng iyong salad, mas magkakaroon ito ng iba't ibang nutritional, kaya tiyaking pipiliin mo ang prutas, gulay, at butil mula sa lahat ng mga kulay ng bahaghari. Gayundin, ang laging pagkain ng parehong kumbinasyon ng litsugas at karot ay maaaring maging talagang mayamot.
Magdagdag ng buong butil tulad ng quinoa, brown rice o dawa. Sa ganitong paraan, hindi ka lamang makakakuha ng hibla at protina, kundi pati na rin ng isang mas kasiya-siyang salad na hindi mo gugustuhin na mag-meryenda pagkatapos ng isang oras. Ito ay isang pangunahing trick upang mapagbuti ang iyong mga salad, kaya't alalahanin ito palagi.
Gumawa ng iyong sariling pagbibihistulad ng pagpapakete ay madalas na mayaman sa sosa at mga kemikal na nakakasama sa kalusugan. Tapang ... mas madali ito kaysa sa tunog (kailangan mo lamang ng isang blender at ilang mga sangkap). Maaari kang gumawa ng isang malaking dami upang magamit sa buong linggo, kaya nakakatipid ng oras.
At nagsasalita ng pag-save ng oras, kung nais mong magkaroon ng isang sariwang salad handa gabi-gabi sa loob ng ilang minuto, hugasan at gupitin ang mga gulay sa loob ng dalawa o tatlong araw at itago sa mga tupper. Kapag oras na para magluto, ang kailangan mo lang gawin ay ibuhos ang mga ito sa plato at tapos ka na.
Bibilhin mo man ang iyong gulay nang maramihan o mas gusto ang mga nakabalot, hatiin ang mga ito at itabi ang mga ito sa mga plastic bag upang mapigilan ang mga ito mula sa pag-usik. Tandaan na pumutok sa bag, pinupuno ito ng maayos sa hangin, bago ito itatakan.