Napakadali ng pagtaas ng tiyan. Ang mga hindi magagandang pagpipilian sa pagkain o mga isyu sa genetiko ang madalas sisihin. Kung nagtataka ka kung ano ang maaari mong gawin upang maibawas ang iyong tiyan ngayong taglagas, pansinin ang limang pagkain na ito.
Dahil itinaguyod nila ang panunaw, kasama ang mga ito sa diyeta ay makakatulong sa iyong tiyan na hindi manatiling namamaga. Ang mga damit ay magpapasaya sa iyo muli at higit sa lahat, hindi mo haharapin ang bangungot ng pakiramdam na parang isang lobo na sasabog.
Nilalabanan ng kintsay ang pagpapanatili ng likido at makakatulong ito na mabawasan ang bituka gas. Bilang karagdagan, ito ay isang pagkain na mayaman sa hibla, kung kaya't nagtataguyod ito ng isang regular na ritmo ng bituka. Tangkilikin ito sa mga salad at cream ng halaman.
Ang turmerik ay nagpapasigla ng pantunaw. Ang pagpapanatili ng mga bagay na gumagalaw ay nangangahulugang mas kaunting gas at samakatuwid ay mas mababa ang pag-crash. Dissolve ang isang kutsarita ng turmeric pulbos sa isang tasa ng gatas at magdagdag ng isang pakurot ng itim na paminta. Ang inumin na ito, na tinawag na Golden Milk, ay gumagana sa pabor ng isang mas patag na tiyan at isang mas mahusay na kondisyon.
Sikat sa mga pag-aari nito upang gamutin ang hindi pagkatunaw ng pagkain, ang rosemary ay isang mabangong halaman na nagsasama ng mahusay sa mga inihaw na karne at gulay. Kasama dito ang pagbagsak sa iyong diyeta ay isa pang butil ng buhangin upang mapanatili ang pag-ikot ng tiyan.
Ang pagkuha ng otmil ay isang mahusay na paraan upang labanan ang pamamagalalo na sa umaga. Tulad ng tatlong nakaraang pagkain, sinusuportahan nito ang panunaw, isang pangunahing aspeto para mapanatili ang iyong tiyan na tumingin buong araw.
Ang Fennel ay isang mahusay na kapanalig laban sa nakakatawang pakiramdam na iyon sobrang nakakainis Gupitin ang bombilya sa mga hiwa at idagdag ito sa iyong mga salad o ipasok ang kanilang mga binhi upang makatulong na mapawi ang pamamaga.