Punan ang iyong pantry ng mga pagkaing ito para sa isang malusog na diyeta

Pantry

Ang mga naka-package na pagkain sa pangkalahatan ay hindi maipapayo, ngunit may mga pagbubukod. Hindi lahat ng sariwa ay mabuti (may mga pulang karne, halimbawa) at hindi rin ang lahat ay naka-pack na nakakapinsala. Narito ipinapaliwanag namin anong mga produkto ang dapat mong punan ang iyong pantry kung nais mong kumain ng isang malusog na diyeta.

Nag-load ng hibla at protina, ang mga beans ay maaaring malutas ang higit sa isang pagkain at pagbutihin ang iyong bituka transit. Mag-stock sa maraming mga pagkakaiba-iba at maghanda ng simple, malusog na pinggan sa ilang minuto. Ang isa pang alamat na hindi mo mapigilan ang pag-iimbak ay ang chickpea, naka-pack din sa hibla at protina ... at kasama ang kagalingan sa maraming bagay na ginagawang perpekto para sa mga salad, sopas at kahit na para sa mga pampagana.

Paghaluin ang isang dakot ng iyong paboritong pasta na may ilang mga gulay at ilang sarsa at makakamtan mo ang isang pagkain na nakakatuwa dahil malusog ito. Kaya palaging nakakainteres na magkaroon ng spaghetti sa kamay, noodles, macaroni, atbp., sa lahat ng oras.

Idagdag butil tulad ng quinoa Sa itaas ng mga cereal, salad at iba pang mga pagkain, ito ay isang ugali na puno ng mga benepisyo, na ang dahilan kung bakit hindi mo mapigilang isama ang pangkat ng pagkain na ito sa iyong pantry. At kung ang mga butil ay itinuturing na isa sa mga alahas ng anumang reserbang pagkain, ang mga binhi ay hindi gaanong ganoon. Sunflower, kalabasa, chia, linga, flax ... Idagdag ang mga ito sa mga salad, bilang isang dekorasyon para sa mga gulong gulay at pritong pagkain o higit sa yogurt para sa meryenda.

Kumuha ng isang mahusay na supply ng iyong mga paboritong mani (Tandaan na mas maraming timbang ang package, mas mura ang mga ito sa pangmatagalan) at itago ito sa mga mason garapon upang magamit ang mga ito para sa meryenda o upang madagdagan ang halaga ng protina ng mga stir-fries, salad, smoothie o homemade cookies.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.