Tulad ng bawat taon, ang pagtaas ng temperatura ay magkakasabay sa mga kagiliw-giliw na pagkain na puno ng mga benepisyo sa nutrisyon, tulad ng mga seresa. Narito ang anim mga dahilan upang bumili ng ilang mga seresa tuwing pupunta ka sa greengrocer para sa mga susunod na buwan.
Bawasan ang pamamaga, na ang dahilan kung bakit ang mga taong may mga malalang sakit na nagpapaalab, tulad ng artritis at gota, ay maaaring makahanap ng kaluwagan sa pamamagitan ng pagsasama sa mga ito sa kanilang diyeta, lalo na kung ito ay nasa anyo ng katas.
Isang tasa ng seresa nagbibigay ng higit sa dalawang gramo ng hibla, isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog upang masiyahan sa isang mahusay na bituka sa bituka, at halos 25 porsyento ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C.
Maaari nilang mapabuti ang paggana ng utak pang-matagalang at kahit na bawasan ang mga sintomas ng Alzheimer's disease at Huntington's disease. Kung nais mong maabot ang pagtanda sa isang malusog na pag-iisip, ito ay isa sa mga pagkain na hindi mo maaaring ihinto kasama kasama sa iyong diyeta.
Mga cherry bawasan ang sakit ng kalamnan pagkatapos ng pag-eehersisyo at maiiwasan ang pangmatagalang pagkasira ng kalamnan. Ito ay dahil sa anthocyanins, isang malakas na antioxidant na may mga anti-namumula na katangian at upang mapawi ang mga namamagang kalamnan.
Ang mga anthocyanin, na nagbibigay sa pagkaing ito ng kaakit-akit na kulay ng ruby, ay maaari ding magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng puso. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang regular na pagkonsumo ng mga seresa ay maaaring magbago ng mga salik na nauugnay sa sakit sa puso at diabetes.
Kung nahihirapan kang makatulog sa gabi, sulit na isama ang tart cherry juice sa iyong diyeta. Tutulungan ka nitong matulog salamat sa katotohanan na sila ay isang likas na mapagkukunan ng melatonin, isang hormon na, tulad ng alam mo, ay responsable para sa pagkontrol sa pagtulog.