Marahil ay ginagamit mo ito paminsan-minsan para sa pagluluto, ngunit upang makinabang mula sa lahat ng mga pag-aari nito, hindi ito sapat. Inirerekumenda ng mga eksperto ang pagkuha dalawang kutsarang langis ng oliba sa isang araw, isa sa umaga at isa sa gabi.
Sa agahan, maaari mo itong iwisik sa toast, habang sa gabi, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ihalo ito sa mga sangkap ng isang salad. At tandaan mo yan ang hilaw ay palaging magiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa pinirito, mula nang masunog, ang komposisyon nito ay binago. Ngunit anong mga kalamangan ang eksaktong pinag-uusapan natin?
Tumutulong na maiwasan ang ilang uri ng cancer, kabilang ang dibdib. Ayon sa pananaliksik, ang mga kababaihan na sumusunod sa isang diyeta sa Mediteraneo na suplemento ng labis na birhen na langis ng oliba ay may mas mababang peligro kaysa sa iba pa.
Binabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Dalawang kutsarang langis ng oliba sa isang araw ang nagpoprotekta sa organ na ito, bagaman para sa mga monounsaturated fats na ito upang maging kapaki-pakinabang, ang pagkakaroon ng iba pang mga puspos na taba sa diyeta ay dapat mabawasan sa isang minimum.
Isulong ang pagbaba ng timbang. Ang malusog na taba sa produktong ito ay may nakakaaliw na epekto. Bukod sa pagtulong sa amin na kumain ng mas kaunti, binabawasan din ng langis ng oliba ang taba ng tiyan. Para sa mga kadahilanang ito, ito ay isa sa mga pagkain na hindi maaaring mawala mula sa iyong diyeta kung nais mong mapabuti ang iyong silweta.
Tumutulong sa panunaw at mapawi ang paninigas ng dumi. Kahit na ang mga pag-aaral ay kulang pa rin sa bagay na ito, maaaring dahil ito ay gumaganap bilang isang pampadulas, na ginagawang mas mahusay ang paggalaw ng mga bagay sa buong digestive system.