Bakit minsan hindi posible na alisin ang taba ng tiyan sa pagtakbo?

Nagsasanay ang mga tao ng pagtakbo sa taglagas

Tila tumahi at kumanta: isinuot mo ang iyong sapatos, tumakbo at mag-voila ... ang karayom ​​sa sukat ay nagsisimulang umatras nang kaunti bawat linggo. Gayunpaman, Ang pagkawala ng taba ng tiyan sa pagtakbo ay maaaring maging mahirap para sa ilang mga tao. Ito ay dahil mayroon silang kung ano ang kilala bilang mga lumalaban na lipid na akumulasyon sa kanilang mga katawan. Kung ito ang kaso, kasama ang mga pagbabagong ito sa iyong tumatakbo na gawain ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang iyong layunin ng isang patag na tiyan.

Kapag ang mga runner ay hindi mawawala ang kanilang ninanais na timbang pagkatapos ng linggong pagsasanay, madalas dahil hindi sila nasusunog ng sapat na caloriya. Kaya isaalang-alang ang pagpapahaba ng iyong pagsasanay sa, sa ganitong paraan, magsunog ng mas maraming caloriya at matunaw ang taba ng tiyan.

Ang isa pang pagkakamali na pumipigil sa maraming tao na makakita ng mga resulta sa pagtakbo ay ang kawalan ng kasidhian. Upang mawala ang timbang at patagin ang iyong tiyan sa pagtakbo, hindi ka maaaring maging tamad, ngunit kailangan mong patakbuhin ang buong karera sa isang mahusay na bilis at subukang huwag ilagay ang lahat ng pagsisikap lamang sa iyong mga binti. Tumatakbo nang mataas ang iyong tuhod sa mga agwat maglalagay ito ng labis na trabaho sa iyong kalamnan sa tiyan, kung saan dumedeposito ang matigas ang ulo na taba.

Kung, sa kabila ng pagsasagawa ng lahat ng nasa itaas, hindi mo matanggal ang taba ng tiyan sa pagtakbo, pinapayuhan ka namin suriin ang iyong diyeta upang makita kung kumakain ka ng labis na calory. Kung sa palagay mo kinakailangan, kumunsulta sa isang nutrisyunista upang makita kung ano ang pinakamahusay na diyeta para sa iyo. Sa pangkalahatan, ang pagkain ng balanseng diyeta at pagpapatakbo ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo ay sapat na upang mawala ang timbang o mapanatili ito kung naabot na natin ang ating perpektong timbang.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.