Ang Turmeric ay isang malakas na antioxidant at anti-namumula na makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang. Ang maraming benepisyo sa kalusugan ay nagawa itong isa sa mga naka-istilong halaman, ngunit, maliban kung ikaw ay isang tagapayo ng lutuing India, maaaring medyo mahirap itong isama sa iyong diyeta, kaya't ipinaliwanag namin simpleng mga recipe na may turmeric upang simulan mo itong tangkilikin.
Upang maghanda ng isang masarap coconut curry hummus, kakailanganin mo ng 1 tasa ng mga sisiw, 1/3 tasa ng tahini, 1/4 tasa ng tubig, 1/4 tasa ng lemon juice, 3 kutsarang unsweetened coconut milk powder, 1 tinadtad na jalapeño, 1 kutsarita ng curry, 1 / 2 kutsarita ng ground turmeric at 1/2 kutsarita ng ground luya.
Pagsamahin ang mga chickpeas, tahini, tubig, at lemon juice sa isang food processor. Idagdag ang natitirang mga sangkap at ihalo na rin hanggang maabot ang makinis at mag-atas na katangian ng pagkakapare-pareho ng hummus. Ihain kaagad o magreserba sa ref para sa paglaon. Ang resulta ay isang matamis, maasim at maanghang na pagkain nang sabay. Yaman talaga.
Ang pangalawang resipe na ito ay nabibilang sa a inumin na nagpapalakas sa immune system, kaya't napaka kapaki-pakinabang sa panahon ng taglamig upang maiwasan ang trangkaso at sipon. Kakailanganin mo ng 1/2 tasa ng sariwang pisil na orange juice, isang piraso ng gadgad na luya, 2 kutsara ng Manuka honey, at isang kurot ng ground turmeric. Upang maihanda ito, napakadali ng paghahalo ng lahat ng mga sangkap hanggang sa nahalo na rin. Pagkatapos ito ay magiging handa na upang maghatid.
La gatas na turmerik Tutulungan ka nitong maiwasan ang lahat ng uri ng impeksyon at mapawi ang kakulangan sa ginhawa ng tiyan o bituka. Upang maihanda ito, kumuha ng 1 tasa ng almond milk (hindi pinatamis), 1/2 kutsarita ng ground turmeric, 1/2 kutsarita ng ground luya, 1/4 kutsarita ng ground cardamom at 1 kutsarita ng iyong pinatamis na iyong pinili (halimbawa, honey). Susunod, ihalo ang lahat ng mga sangkap gamit ang isang taong magaling makisama o alugin ito ng maayos sa isang garapon na may takip. Ipasa ang pinaghalong sa isang Chinese saringan bago ihatid.