Ang mga taong nagdurusa sa rheumatoid arthritis madalas silang makaranas ng mga paghihirap sa pagtulog ng magandang gabi. Ang hindi magandang pagtulog ay sanhi na sa susunod na araw, ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa mga kasukasuan ay mas masahol pa.
ang mga sumusunod na ang mga trick ay nakatuon sa paglutas ng mga problema sa pagtulog ng mga taong may sakit na nagpapaalab upang maiwasan ang kanilang kalidad ng buhay na mabawasan:
Ang pagkuha ng gamot sa sakit malapit sa oras ng pagtulog Madalas itong mas komportable sa iyo habang sinusubukan mong makatulog kapag mayroon kang RA. Kung hindi, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pag-eksperimento sa iyong mga gamot upang makita kung kailan sila gagana para sa pagtulog mo.
Maraming mga tao ang nagtitiwala paraffin wax baths upang mabawasan ang sakit at paninigas ng mga kamay at paa bago matulog. Ito ay isang sinaunang lunas batay sa nakapapawing pagod na lakas ng init.
Palitan ang iyong kutson at unan kung sila ay lampas sa limang taong gulang. Hindi alintana kung gaano katanda ang iyong kutson, tanungin ang isang miyembro ng pamilya o kaibigan na tulungan kang buksan ito bawat 3 buwan o higit pa upang hindi makatulog sa isang deform na ibabaw. Panghuli, pumili ng kumot na hindi masyadong mabigat, dahil maaari itong bigyan ng labis na presyon sa iyong mga kasukasuan.
Ayon sa isang pag-aaral, ang pisikal na aktibidad ay maaaring dagdagan ang kalidad ng pagtulog at mabawasan ang pang-unawa ng sakit sa mga taong may rheumatoid arthritis, kaya manatiling aktibo sa maghapon. Ngunit tandaan: huwag kailanman mag-ehersisyo malapit sa oras ng pagtulog, dahil karaniwang pinipigilan hindi lamang ang mga taong may RA na makatulog, ngunit ang iba pa.