4 surefire na taktika upang mapabilis ang iyong metabolismo at mawala ang timbang

Mayroong mga tao na gumawa ng maraming magagandang desisyon pagdating sa kanilang pisikal na kondisyon, ngunit hindi ito makikita sa sukatan. Ito ay sapagkat a ang nais na pagbaba ng timbang ay maaaring tumagal ng mahabang oras upang makarating o hindi kailanman maganap nang direkta kung ang metabolismo ay hindi pinabilis.

Ang magandang balita ay na nasa kamay ng mga tao upang mapalakas ang kanilang metabolismo. Ang apat na taktika na ito ay kabilang sa pinakamabisang upang mapabilis ka at masimulang magsunog ng mas maraming caloriya upang makamit ang nais mong timbang.

Ang Cardio ay susi sa pagpapanatiling gumagana ang iyong metabolismo sa buong kakayahan. Hindi lamang ang mga calory ay sinunog sa mismong sesyon mismo - na dapat na ulitin nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo at maging masigla - ngunit nagpapatuloy ang pagkasunog kapag ang tao ay nasa pahinga. Sa kasunod na 14 na oras maaari nating mapupuksa ang hanggang sa 200 higit pa salamat sa pagpapalakas ng metabolismo na kinakatawan ng cardio.

Matapos ang isang mahabang gabi ng pag-aayuno, ang katawan ay nangangailangan ng gasolina upang mapabilis ang metabolismo. Ang paglaktaw ng agahan ay maaaring makapinsala sa kakayahan ng iyong katawan na magsunog ng taba habang sinusubukang makatipid ng enerhiya. Kaya siguraduhing kumain ng isang malusog na agahan sa oras pagkatapos mong magising upang mapanatili ang iyong metabolismo sa mataas.

Hindi lamang maaaring magdulot ng damdamin ang stress, ngunit ipinakita rin na babagal ang iyong metabolismo. Pinipigilan ng stress hormone (tinatawag na cortisol) ang kakayahan ng katawan na magsunog ng taba. Maglaan ng sandali upang huminga nang malalim o balansehin ang isip at katawan sa pamamagitan ng mga disiplina tulad ng yoga. Tandaan na ang pagiging mahinahon ay nag-aambag sa wastong paggana ng metabolismo.

Mayroong ilang mga bagay na mas nakakaakit kaysa sa French fries o mga chocolate chip cookies, ngunit ang pagkain ng mga naprosesong carbs na tulad nito ay isang malaking balakid upang mapanatili ang malusog at mawalan ng timbang. Ang mga ito ay walang laman na calory na sanhi ng katawan na humawak sa taba. Sa halip ay kumain ng malusog na pagkain at meryenda na may kasamang protina, responsable para sa pagpapalitaw ng pagkasunog ng calories.