4 na dahilan upang kumain ng mga lentil kung nais mong magpapayat

Gulo ng pottage

Alam mo bang ang lentil ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain na maaari mong isama sa iyong diyeta upang mawala ang timbang? Bilang karagdagan sa pagluluto nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga legume (napakahalaga para sa mga may kaunting oras upang kumain), mababa ang taba at mayaman sa protina. Ito ang 4 na dahilan upang kumain ng mga lentil kung nais mong mapupuksa ang labis na pounds o manatili sa linya.

Ang yaman nito sa natutunaw na hibla tumutulong sa katawan na mas mabilis na makahigop ng carbohydrates. Pinapabagal nito ang panunaw, pinahahaba ang pakiramdam ng kapunuan at nagpapatatag ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagkain ng isang dakot sa isang araw ay magpapanatili ng pag-snack sa mga hindi malusog na bagay na wala sa iyong isip.

Tulad ng iba pang mga legume, lentil dagdagan ang kakayahan ng katawan na magsunog ng taba salamat sa isang uri ng hibla na tinatawag na lumalaban na almirol. Sa kalahati lamang ng isang tasa makakakuha ka ng hindi kukulangin sa 3,4 gramo.

Ang iyong paggamit ng protina pinapanatili ang antas ng enerhiya na mataas. Dahil ito ay mahalaga? Napakasimple, kapag nasisiraan kami ng loob, lilitaw ang pagnanais na uminom ng carbonated softdrinks at sweets. Kailangang kumain ng lentil ang mga vegetarian, dahil ang pagkaing ito ay isa sa pinakamataas na mapagkukunan ng protina kumpara sa iba pang mga legume at nut.

Ang isa sa mga susi sa pagkawala ng timbang ay tinitiyak na ang mga karbohidrat na kinakain mo ay kumplikado, at ang mga lentil ay. Kapag sila ay nasa ganitong uri, ang katawan ay mas mabilis na sinusunog ang mga ito, pinahahaba ang pakiramdam ng kabusugan at nag-aalok ng isang pangmatagalang mapagkukunan ng enerhiya. lubhang kapaki-pakinabang upang harapin ang pagsasanay na may lakas at optimismo.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.