1600 calorie diet para sa mga diabetic

Ito ay isang diyeta na idinisenyo lalo na para sa mga taong naghihirap mula sa diabetes at nais na sundin ang diyeta upang mawala ang timbang. Ngayon, dapat mong maingat na kontrolin ang mga calory na iyong kinakain araw-araw dahil hindi sila maaaring lumagpas sa 1600 calories.

Kung susundin mo nang mahigpit ang diyeta na ito, papayagan kang mawala ng halos 2 kilo sa loob ng 10 araw. Umiinom ka ng mas maraming tubig hangga't maaari, hindi bababa sa 2 litro bawat araw. Uminom ka rin ng iyong mapait na infusions, timplahan ang iyong pagkain ng asin at lemon juice at gumawa ng ilang uri ng pisikal na aktibidad.

Pang-araw-araw na menu

Almusal: 1 baso ng skim milk o 1 skim yogurt, 1 apple at 1 toast ng bran tinapay.

Kalagitnaan ng umaga: 1 prutas na iyong pinili.

Tanghalian: 1 paghahatid ng manok, 1 paghahatid ng halo-halong salad, at 1 peras.

Kalagitnaan ng hapon: 1 mababang-taba na yogurt.

Meryenda: 1 pagbubuhos na iyong pinili, 2 mga plum at 1 buong toast ng trigo.

Hapunan: 1 paghahatid ng matangkad na karne, 1 paghahatid na iyong pinili ng pinakuluang gulay at 1 mansanas.

Bago matulog: 1 pagbubuhos na iyong pinili.


2 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   niurka panga dijo

    Ang diet na ito ay para sa isang buwan, dalawa at tatlo sa pagpapaandar ng medikal na kontrol ay maaaring magmungkahi ng isang kapalit para sa diet na ito

  2.   gatas dijo

    Nagugutom ako at sobrang kinakabahan sa diet na ito