Kefir เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ในขณะเดียวกันก็ยากที่จะได้รับเพื่อดำเนินการเช่นกัน kefir น้ำ หรือนม kefir สองประเภทที่มีอยู่
Kefir มีคุณสมบัติโปรไบโอติก น่าสนใจมากสำหรับร่างกาย ต้องเตรียมช่างฝีมือและปฏิบัติตามแนวทางบางประการในการทำน้ำ kefir
น้ำ kefir เช่น kefir นม มีจุลินทรีย์เหมือนกัน ในกรณีนี้ น้ำ kefir จะทำได้ง่ายกว่าเพราะคุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำนมดิบในการทำ
kefir น้ำ
หากคุณประสบปัญหาสุขภาพทางเดินอาหารเป็นประจำ คุณสามารถทำ Water kefir เพื่อดูแลสุขภาพของคุณและให้แข็งแรง นอกจากนี้ การเตรียมน้ำ kefir ที่บ้านนั้นง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องได้รับ โปรไบโอติก เพื่อให้สามารถเพลิดเพลินกับน้ำหมักนี้
ในการทำน้ำ kefir คุณต้องมีเมล็ดของ คีเฟอร์ เพื่อทำเครื่องดื่มที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ธัญพืชเหล่านี้อัดแน่นไปด้วย โปรไบโอติก จุลินทรีย์แบคทีเรียคุณภาพสูงที่อยู่ร่วมกันในสภาพแวดล้อมเดียวกัน แบคทีเรียเหล่านี้สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีการป้องกันที่แข็งแกร่งขึ้น
โปรไบโอติกเหล่านี้ เป็นแบคทีเรียชนิดดีที่พบในระบบย่อยอาหารจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารและสารอาหารที่จะเข้าสู่กระแสเลือดของเรา นอกเหนือไปจากการปกป้องเราจากโรคต่างๆ
ระบบภูมิคุ้มกันได้รับการปกป้องและแข็งแรงขึ้น หากเรารู้สึกอ่อนแอ ระบบย่อยอาหารไม่ดี คลื่นไส้ หรือมีปัญหาในการเข้ารับบริการ ให้สังเกตและเรียนรู้การปฏิบัติ น้ำ kefira เพื่อให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและนุ่มนวลขึ้น นอกจากนี้เพื่อรักษาสมดุลอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำ
วิธีทำน้ำ kefir
การเตรียมเครื่องดื่มนี้คือ ง่ายรวดเร็ว และให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก ต้องการเวลาพักผ่อนและหมักประมาณ ชั่วโมง 48
วัตถุดิบในการจัดเตรียม
- เหยือกแก้วของ 1 ลิตร
- ไม้หรือพลาสติกหนึ่งช้อนโต๊ะคน
- ผ้าสะอาด ผ้าขนหนู หรือตัวกรองกาแฟสำหรับปิดโถ
- แถบยางสำหรับต่อตัวกรองกับเหยือกน้ำ
- กระชอนพลาสติกเพื่อขจัดเศษเมล็ดพืชออกจากน้ำ
- เครื่องวัดอุณหภูมิ
จำเป็นต้องมีส่วนผสม
- ธัญพืชของ คีเฟอร์ไฮเดรต
- น้ำตาลทรายแดงครึ่งถ้วย
- น้ำ.
การเตรียมตัวทีละขั้นตอน
ขั้นแรก ใส่น้ำตาลลงในโถแก้ว เติมน้ำร้อนครึ่งถ้วยแล้วคนจนน้ำตาลละลายหมด จากนั้นเติมน้ำอุณหภูมิห้อง 3 ถ้วย ควรอยู่ระหว่าง 20 ถึง 29 องศา
เพิ่มธัญพืช kefir ที่ให้ความชุ่มชื้นและปกปิด เหยือก กับ ตัวกรองกาแฟ หรือด้วยผ้าขนหนู ขั้นตอนนี้มีความสำคัญเนื่องจากการหมักทำให้เกิดก๊าซและจำเป็นต้องใช้ผ้าที่มีรูพรุนเพื่อให้ก๊าซหลุดออกอย่างราบรื่น ทิ้งเหยือกไว้ในที่ปลอดภัยและปล่อยทิ้งไว้สองวัน
เมื่อหมักแล้วให้แยกเมล็ดของ kefir น้ำ และเพิ่มลงในน้ำเชื่อมใหม่ เครื่องดื่มจะพร้อมที่จะบริโภค
คุณสมบัติของน้ำ kefir
เครื่องดื่มที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักมีคุณสมบัติที่สำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ต่อไปเราจะบอกคุณว่าเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์อะไรบ้าง เพื่อให้คุณตัดสินใจทำที่บ้านสักวันหนึ่ง คุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้นมาก
- รักษา ระบบย่อยอาหาร แข็งแรง
- มันทำให้เรารู้สึกดี
- ช่วยฟื้นฟู พืชย่อยอาหาร
- อุดมไปด้วยสารอาหารเช่น แคลซิโอ วิตามินบี 12 แมกนีเซียมและกรดโฟลิก
- เพิ่มของเรา การป้องกัน
- รักษา ระบบภูมิคุ้มกัน แข็งแรงและมีสุขภาพดี
- Kefir ต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้
- ทำหน้าที่เป็นสารต้านแบคทีเรีย
- ช่วยย่อยอาหาร แลคโตส เพิ่มความทนทานต่อผลิตภัณฑ์นมหากเราไม่อดทน
- ลดการโจมตีจาก โรคหอบหืด และอาการแพ้
- ปรับปรุงอาการของ อาการลำไส้แปรปรวน
- ต่อสู้กับ อาการท้องผูก เป็นครั้งคราว.
- ปรับปรุง กระบวนการย่อยอาหาร
- เพิ่ม สุขภาพของกระดูก สำหรับเนื้อหาสูงใน แคลเซียม.
- ลดกิจกรรมของ เซลล์ มะเร็ง.
- ป้องกันการปรากฏตัวของ โรคมะเร็ง.
ลอส เมล็ดข้าว เดล kefir มีการใช้มานานหลายปีเพื่อให้ร่างกายและร่างกายแข็งแรง กิจกรรมของ โปรไบโอติก พวกเขาช่วยให้เรารู้สึกดี อย่างที่คุณเห็น การเตรียมเครื่องดื่มนี้ง่ายมาก เราแค่ต้องเอาเมล็ด kefir มาหมักในน้ำ
คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มได้บ่อยเท่าที่ต้องการ หากรู้สึกขี้เกียจขึ้นเล็กน้อยและระบบย่อยอาหารไม่ดีในระหว่างฤดูกาล คุณสามารถเลือกทำเครื่องดื่มนี้หรือบริโภคผลิตภัณฑ์ เช่น โยเกิร์ต kefir หรือนม kefir ที่เราพบได้ใน ซูเปอร์มาร์เก็ต
อย่าลังเล และเริ่มบริโภคน้ำ kefir แบบโฮมเมดวันนี้