ผลไม้ฤดูใบไม้ผลิ

ที่จะมี อาหารประจำวันที่ดี เราต้องได้รับแจ้งและตระหนักถึงผลิตภัณฑ์และอาหารตามฤดูกาล ในกรณีของผลไม้ ส่วนใหญ่จะเป็นฤดูกาล ด้วยเหตุนี้ เราจึงเน้นที่ ผลไม้ฤดูใบไม้ผลิ

ผลไม้ฤดูใบไม้ผลิโดดเด่นด้วยสีและคุณสมบัติอันงดงามที่พวกเขามอบให้เราด้านล่าง เราบอกคุณว่าพวกเขาคืออะไร เพื่อว่าเมื่อถึงฤดูใบไม้ผลิ

เราจะเน้นผลไม้อย่างไรก็จูงมือกัน tเรายังพบผักใบเขียวมากมาย จากฤดูกาลเดียวกันก็ดีต่อสุขภาพและแนะนำเช่นกัน

สตรอเบอร์รี่

ผลไม้ฤดูใบไม้ผลิ

ผลไม้ฤดูใบไม้ผลิเป็นที่ต้องการอย่างมากเนื่องจากมีความสด อร่อย และหลีกทางให้สภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย เช่น ฤดูหนาว. สีสันสดใส อากาศดี และเราสามารถนำผลไม้เหล่านี้ไปประกอบอาหารได้

สตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่

ฤดูใบไม้ผลิมีสตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่มากมายให้เรา อุดมไปด้วยวิตามินซี เราจึงเพิ่มปริมาณ สารต้านอนุมูลอิสระ ในร่างกายของเรา ในเนื้อหาของ วิตามินซีจะคล้ายกับส้มมาก

สตรอว์เบอร์รี่ปรากฏตัวตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ถึงมิถุนายน แต่เราโดดเด่นกว่าตอนปลาย เมษายนถึงพฤษภาคม เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะบริโภคพวกเขา พวกเขาจะสดที่สุดและเหมาะสมที่สุดสำหรับการบริโภคโดยที่สีแดงและความหวานโดดเด่น

สตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่มีแคลอรีต่ำ ให้วิตามินและแร่ธาตุที่ดี เช่น วิตามินซี โปรวิตามินเอ ไฟเบอร์ แคลเซียม หรือโพแทสเซียม

ผลไม้ชนิดนี้สามารถรับประทานได้หลายแบบ ทั้งแบบธรรมชาติ หั่นเป็นชิ้นแล้วทานคู่กับโยเกิร์ตหรือ a มาซิโดเนีย, ใส่น้ำตาลหรือวิปครีม, ใส่ในสมูทตี้หรือน้ำผลไม้, แยมโฮมเมดหรือไอศกรีมส. ส่วนอาหารรสเค็มก็ทำได้ ซอสสำหรับเนื้อเกม

ต่อ 100 กรัม สตรอว์เบอร์รี่หรือสตรอว์เบอร์รี่ คุณจะมีส่วนทำให้ร่างกาย 37 แคลอรี่ดังนั้นจึงเป็นผลไม้ที่ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ดีในการฟื้นความแข็งแรงด้วยวิตามินและมีน้ำประมาณ 85%

การบริโภคสตรอเบอร์รี่เป็นประจำจะช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพหัวใจ ทำให้เราห่างไกลจากโรคต่างๆ เช่น มะเร็งหรือหลอดเลือด ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของไขมันและ ป้องกัน นี้ อนุมูลอิสระโจมตีเซลล์ของเรา

แอปริคอตสี่ผล

แอปริคอต

แอปริคอตเป็นผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบ ดังนั้นเราจึงตั้งตารอเวลาและการเก็บเกี่ยว แอปริคอตส่วนใหญ่จะเน้นไปที่ต้นฤดูใบไม้ผลินั่นคือตั้งแต่วันที่ 21 มีนาคมจนถึงสิ้นฤดูร้อน เราโชคดีเพราะมีฤดูกาลที่ยาวนาน

แอปริคอตมีประโยชน์หลายอย่าง ต้องมีนะ บริโภคทั้งแบบสดและแบบธรรมชาติและแบบแห้ง พวกมันถูกเรียกว่าแอปริคอตแห้ง. ในรัฐนี้ แอปริคอตถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารร่วมกับซอส สตูว์ และเนื้อย่าง

นอกจากนี้ยังมีความสำคัญมากในโลกของ ขนมเนื่องจากเป็นผลไม้ที่รองรับอุณหภูมิสูงได้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุนี้ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำเค้กหรือบิสกิต

มีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดี ให้โปรวิตามินเอ โพแทสเซียม ไฟเบอร์ และแคโรทีนแก่เรา ช่วยให้เราเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและระบบเผาผลาญของเรา นอกเหนือไปจากการเพิ่มความสามารถของร่างกายในแง่ของการเกิดออกซิเดชัน จึงช่วยป้องกันการปรากฏตัวของโรคความเสื่อมและการเผาผลาญ

พวกเขามีแคลอรี่น้อยและน้ำปริมาณมาก เหมาะสำหรับทานตอนเที่ยงหรือทานเป็นของว่าง

ลูกพีช

ลูกพีชเริ่มต้นในฤดูใบไม้ผลิและการบริโภคจะขยายไปถึงฤดูร้อน อุดมไปด้วยแคโรทีนและโพแทสเซียม วิตามิน A, C, B1, B2 และ B6. การบริโภคยังเป็นประโยชน์ต่อเราในแง่ของสารต้านอนุมูลอิสระเพราะช่วยให้อนุมูลอิสระอยู่ห่างจากเซลล์

เป็นประโยชน์ในการดูแลของเรา ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย, สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเรา ช่วยป้องกันเราจากการเป็นโรคโลหิตจาง และแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะมันไม่มีแคลอรีในปริมาณมาก

เชอร์รี่

ในทางกลับกัน เราพบว่า เชอร์รี่ซึ่งเป็นผลไม้ตามฤดูกาลอย่างแท้จริงที่ปรากฏในฤดูใบไม้ผลิ เราแทบจะไม่พบพวกเขาในฤดูกาลของพวกเขา ในกรณีนี้ ผลไม้เล็กๆ เหล่านี้ อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และไฟเบอร์

เหมือนผลไม้ก่อนหน้าด้วย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นจึงช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง หรือปัญหาในกระแสเลือด ทำให้เราไม่ทุกข์ทรมานจากอาการหัวใจวาย

นอกจากนี้ยังมี ฤทธิ์ต้านการอักเสบและลดความเสี่ยงของโรคเกาต์.

ลูกพลัมสีเหลือง

ลูกพลัม

เราพบลูกพลัมหลากหลายชนิดและ ทั้งหมดปรากฏในฤดูใบไม้ผลิ. ลูกพลัมอุดมไปด้วยวิตามิน ที่เราเน้นคือ วิตามินอีวิตามินที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความอ่อนเยาว์ เพราะช่วยชะลอความแก่ของเซลล์ก่อนวัยอันควร

นอกจากนี้พวกเขายังมีความยอดเยี่ยม พลังต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และโปรวิตามินเอ. แร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม เหล็ก และแมกนีเซียม ที่ช่วยเราหลีกเลี่ยงภาวะโลหิตจาง

ขอแนะนำอย่างยิ่งในอาหารลดน้ำหนัก ช่วยตอบสนองความอยากอาหารของหวานและช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ มีไฟเบอร์สูงและมีคุณสมบัติในการทำความสะอาด

Loquats

ผลไม้ตามฤดูกาลที่พบได้เฉพาะในฤดูใบไม้ผลิ โลควอต เช่น ลูกพลัม อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ดังนั้นจึงช่วยให้ลำไส้มีสุขภาพดี

มีแคโรทีน ซีลีเนียม วิตามินซี และโปรวิตามินเอซึ่งทำให้เป็นผลไม้ที่สมบูรณ์มากในการดูแลร่างกายของเรา

เราพบผลไม้อีกชุดหนึ่งในฤดูกาลนี้ของปี แม้ว่าเราจะไม่ให้ความเห็นเกี่ยวกับผลไม้นั้น แต่เราสามารถเห็นและพบในซูเปอร์มาร์เก็ตของเรา จากนั้นเราจะบอกคุณว่าเราสามารถหาผลไม้ชนิดใดได้บ้าง

  • เชอรีโมยาส
  • มะนาวเขียว
  • ลิ้นจี่
  • มะม่วง
  • สัปปะรด.
  • แคนตาลูป.

สุดท้ายแสดงความคิดเห็นว่า หลังจากหลายปีของวิวัฒนาการในระบบการเพาะปลูกเราสามารถหาผลไม้ได้แทบทั้งหมดแม้ว่าเราจะไม่ได้อยู่ในฤดูกาลของมัน เพราะมีโรงเรือนที่ปลูกมันได้ตลอดทั้งปี

อย่างไรก็ตาม เราสนับสนุนการเพาะปลูกอย่างยั่งยืนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ซึ่งสนับสนุนเกษตรกรรายย่อยที่เก็บเกี่ยวด้วยเทคนิคที่สะอาดที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุด สำหรับเหตุผลนี้, เราแนะนำให้บริโภคผลไม้ในแต่ละฤดูกาลเช่นเดียวกับผักเพราะคุณจะสนับสนุนการบริโภคผลไม้ตามธรรมชาติในฤดูกาลที่สอดคล้องกันของปี


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา