ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมา ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ออกไปวิ่งตามถนนและสวมชุดกีฬาเพื่อไปยิมทุกวัน โดยมีเป้าหมายเพียงอย่างเดียวคือปรับปรุงรูปร่างของตน แต่ยังเนื่องมาจากความใกล้ชิดของฤดูร้อนและแนวคิดนั้น ที่สามารถอวดร่างกายบนชายหาดหรือในสระน้ำ
สิ่งที่หลายคนลืมไปก็คือการที่จะพัฒนาความฟิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องไปวิ่งหรือไปยิม แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นเรื่องโกหก แต่ด้วย 5 เคล็ดลับที่เราจะนำเสนอด้านล่างเพื่อปรับปรุงรูปร่างของคุณ สามารถทำได้ง่ายมาก คุณกล้าที่จะค้นพบวิธีการทำหรือไม่?
เดินไม่ขับทุกที่
หนึ่งในจุดพื้นฐานในการรักษารูปร่างของคุณด้วยวิธีง่ายๆ คือ ไม่ใช้รถทุกอย่าง. มีผู้คนจำนวนมากที่ไม่เดินเกิน 100 เมตรไม่ว่ากรณีใด ๆ และเดินทางโดยรถยนต์ไปยังสถานที่ทุกแห่ง
หากคุณกำลังจะไปหาซื้อขนมปังหรือที่ไหนสักแห่งใกล้บ้าน ทิ้งรถไว้ที่บ้านแล้วเดิน เพลิดเพลินกับการนั่งรถและปรับปรุงรูปร่างของคุณไปพร้อม ๆ กัน
ไปซุปเปอร์มาร์เก็ตด้วยการเดินเท้า เซสชั่นยิมจะตระการตา
ไม่นานมานี้มีเพื่อนบอกฉันว่าไม่มียิมไหนจะดีไปกว่าการไปซุปเปอร์มาร์เก็ต และฉันต้องบอกว่าฉันไม่เคยเชื่อจนกระทั่งวันหนึ่งฉันได้ค้นพบตัวเอง
ทฤษฎีของเขามีพื้นฐานมาจากการไปซุปเปอร์มาร์เก็ตและซื้อของตามปกติโดยไม่คิดว่าเราควรเดินกลับแม้ว่าจะไม่ผ่านก็ตาม ภายหลัง ขากลับต้องใช้กระเป๋าเป็นตุ้มน้ำหนัก. คุณไม่เคยอุ้มมันด้วยการลากหรือล้ม ยกขึ้น ลดระดับ และทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่คุณนึกออก ในอีกไม่กี่วัน คุณจะสังเกตเห็นว่าแขนของคุณกระชับและขาของคุณมีรูปลักษณ์ใหม่อย่างไร
ไปทำงานโดยจักรยาน
ถ้าคุณไม่ได้อยู่ไกลจากงานของคุณมากเกินไป ทางเลือกที่ดีในการรักษารูปร่างของคุณด้วยวิธีง่ายๆ คือการไปทำงานด้วยจักรยาน. หากคุณอาศัยอยู่ไกลเกินไป ให้ถามตัวเองด้วยความท้าทายอื่นๆ เช่น การขึ้นรถไฟไปยังจุดกึ่งกลางและนั่งรถสองล้อจากที่นั่น
ความรู้สึกอิสระโดยไม่ต้องพึ่งพารถเป็นเรื่องเหลือเชื่อ และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงเพลิดเพลินและปรับปรุงรูปร่างของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณประหยัดเงินอีกด้วย ซึ่งเป็นเรื่องปกติในหลายประเทศในยุโรป เช่น ฮอลแลนด์ เดนมาร์ก ... จึงไม่ต้องสงสัยในประเทศอย่างสเปนที่ สภาพภูมิอากาศเป็นประโยชน์ต่อการปฏิบัตินี้, จักรยาน ควรเป็นพาหนะที่ใช้กันทั่วไปในทุกๆวัน
แน่นอน ระวังอย่าให้เปียกโชกไปด้วยเหงื่อและดึงความสนใจในงานของคุณมากเกินไป
ใช้ประโยชน์จากบันไดพวกเขาสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีได้
แนะนำให้ขึ้นลงบันไดเพื่อรักษารูปร่างของเราอย่างแน่นอนแต่ไม่มีวิธีใดที่จะไปได้ไกลกว่าการใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ การขึ้นไปอย่างรวดเร็ว ยกขึ้นทีละสองครั้ง การพยุงส้นเท้าหรือนิ้วเท้าเท่านั้นอาจเป็นการออกกำลังกายบางส่วนที่คุณทำได้
สิ่งเดียวที่เราต้องบอกคุณคือต้องระมัดระวังให้มาก เพราะหากคุณมีรูปร่างไม่ดีพอ บันไดใด ๆ ก็อาจจบลงด้วยการตกหรือสะดุด
นอนหลับมากขึ้น หรืออย่างน้อยก็พอ
การนอนเป็นหนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของใครหลายคน แต่ในขณะเดียวกัน การนอนก็เป็นหนึ่งในวิธีรักษารูปร่างของเราให้คงอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องนอนในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากไป ไม่น้อยไป แต่ให้ในปริมาณที่เหมาะสม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนได้รับการแก้ไขที่ 8 ชั่วโมงแม้ว่ามันจะขึ้นอยู่กับแต่ละคนในระดับมาก
หากคุณต้องการรักษารูปร่าง ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอหรืออย่างน้อยก็ลองดู
คุณพร้อมที่จะรักษารูปร่างของคุณด้วยวิธีง่ายๆ ด้วยเคล็ดลับที่เราได้แสดงให้คุณเห็นในวันนี้แล้วหรือยัง?.