ดีท็อกซ์ธรรมชาติ เริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิด้วยพลังงานที่มากขึ้น

ผู้ชายที่มีความสุข

ให้ร่างกายของเรา การดีท็อกซ์ตามธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณรู้สึกว่าในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น คุณผ่อนปรนกับตัวเองมากเกินไปในเรื่องการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

ที่นี่เราจะอธิบาย วิธีที่เราชอบเพื่อให้รู้สึกเบาและกระฉับกระเฉงขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้ที่เป็นอันตรายหรือรับประทานอาหารที่มีน้ำผลไม้เป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งจะทำให้เราอารมณ์ไม่ดีเท่านั้น

ค้นหาตลาดสำหรับหน่อไม้ฝรั่ง เชอร์รี่ และอาร์ติโช้ค กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำในฤดูใบไม้ผลิพร้อมกับผักและผลไม้อื่นๆ เนื่องจากช่วยในการย่อยอาหารและส่งเสริมการทำงานของตับที่แข็งแรง รวมถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงในอาหารของคุณจะกระตุ้นกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย.

ลดการบริโภคอาหารแปรรูป (เช่น คาร์โบไฮเดรตขัดสีและน้ำตาล) และสิ่งต่างๆ ที่ร่างกายมักไวต่อ (เช่น กลูเตนหรือผลิตภัณฑ์จากนม) ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกอิ่มน้อยลงและมีพลังมากขึ้น หากเป็นไปได้ ให้แยกน้ำตาล กลูเตน แอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์จากนม คาเฟอีน ถั่วเหลือง และเนื้อแดงออกให้หมดเป็นเวลาสองถึงสี่สัปดาห์ จากนั้นแนะนำกลุ่มใหม่ทีละกลุ่มเพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลง

ดื่มน้ำมาก ๆ. การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้ร่างกายทำงานในระดับสูงสุด น้ำผลไม้บริสุทธิ์ก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่ถ้ารวมอยู่ในอาหารที่สมดุล อาหารดีท็อกซ์ที่เรียกว่าไม่ได้ให้แคลอรีและสารอาหารเพียงพอต่อร่างกาย

ออกกำลังกายอาทิตย์ละ XNUMX-XNUMX ครั้ง. เป็นส่วนสำคัญในการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ย่อยอาหาร และระบบน้ำเหลือง หากคุณลดแคลอรีในช่วงดีท็อกซ์ตามธรรมชาติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการฝึกของคุณปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ของคุณ อย่าเรียกร้องจากร่างกายของคุณมากเหมือนเมื่อก่อน เพราะมันไม่มีแคลอรีที่จะตอบสนองน้อยลง ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งสำคัญคือต้องไม่หยุดเคลื่อนไหว แม้ว่าจะเป็นเพียง 20 หรือ 30 นาทีต่อวันด้วยความเร็วที่นุ่มนวล


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา