คุณรู้หรือไม่ว่า กิจวัตรยามเช้าเป็นตัวกำหนดช่วงเวลาที่เหลือของวัน? สิ่งนี้ทำให้แนะนำให้ปฏิบัติตามหากคุณไม่ปฏิบัติตามและเป็นประเภทที่เข้มแข็งเพื่อเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมรับมือกับความท้าทายที่เข้ามาในชีวิตด้วยความแข็งแกร่งและความสงบ
ในบันทึกนี้ เราขอแนะนำนิสัยตอนเช้า XNUMX อย่าง ที่นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเช้าอย่างสมดุลแล้ว พวกเขาไม่เคยล้มเหลวในการสร้างกิจวัตรตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพและบรรลุช่วงเช้าที่เต็มไปด้วยความเป็นอยู่ที่ดีตลอดจนวันที่มีประสิทธิผลมากขึ้น
ก่อนออกจากห้องนอนให้ยืดเส้นยืดสาย หลังจากนอนนิ่งอยู่บนเตียงนานหลายชั่วโมง ร่างกายและจิตใจต้องวอร์มอัพสักหน่อยก่อนออกเดินทาง getting. หากคุณมีเวลาเพียงพอ อุดมคติคือการเล่นโยคะ การไหว้พระอาทิตย์สองสามครั้งเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมทั้งการยืดเส้นยืดสายและการทำสมาธิ
พอเข้าห้องน้ำ อาบน้ำชี้แจงความคิด และส่งเสริมการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสะอาดในความหมายที่กว้างของคำ หลังจากนั้น การใช้มอยส์เจอไรเซอร์และเครื่องสำอางบำรุงผิวอื่นๆ จะทำให้กระจกสะท้อนภาพที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความมั่นใจในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีและความสุขผ่านการกระทำที่ตามมาของเรา
ก่อนอาหารเช้า, ดื่มน้ำมะนาวสักแก้ว. วิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย สิ่งที่สำคัญมากหลังจากกลางคืน เริ่มการเผาผลาญอาหาร รู้สึกมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้น และแน่นอนว่าฉีดวิตามินซีในปริมาณที่จะช่วยทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนและเปล่งปลั่ง