เมล็ดเจียมีประโยชน์มากมาย แม้จะมีขนาดที่เล็ก รวมถึงฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันโรค
นอกจากนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน. ที่นี่เราอธิบายว่าทำไม
ปริมาณโปรตีนสูงจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น. ซึ่งหมายความว่ากระตุ้นให้ทานอาหารว่างและกินมากเกินไปน้อยลง เนื่องจากโปรตีนมีส่วนทำให้มวลกล้ามเนื้อติดมัน คุณจะเปลี่ยนกล้ามเนื้อเป็นไขมันได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณลดน้ำหนัก
เมล็ดเจียอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่า ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี. การไปที่หน้าท้องเป็นประจำไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกหนักน้อยลง แต่ยังช่วยให้คุณดูผอมลงอีกด้วย และนั่นก็คือการจราจรที่ติดขัดทำให้ท้องอืด
มีทริปโตเฟนและแมกนีเซียมในปริมาณสูง ปล่อยสารเซโรโทนิน, สารสื่อประสาทลดความเครียด ความเครียดที่น้อยลงเท่ากับคอร์ติซอลที่น้อยลง ซึ่งทำให้ไขมันเกาะติดกับหน้าท้อง หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณจำเป็นต้องได้รับคอร์ติซอลในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ผ่านร่างกายของคุณ
ช่วยเผาผลาญไขมัน ต้องขอบคุณความสมบูรณ์ของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความรู้สึกอิ่มเหมือนโปรตีนดังกล่าว
หากคุณยังใหม่กับเมล็ดเจีย ที่นี่คุณจะพบ XNUMX วิธีในการรวมไว้ในมื้ออาหารของคุณตั้งแต่วันนี้.