หลายคนมองว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ. มันไปโดยไม่บอกว่าการมีแนวคิดนั้นเป็นความผิดพลาด เพราะมันจะเพิ่มโอกาสในการละทิ้งการฝึกอบรมเมื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ ทำให้เสียประโยชน์มหาศาลที่ไม่เกี่ยวข้องกับสายงาน
สิ่งสำคัญคือต้องทำให้รู้ว่า มีประโยชน์ของการออกกำลังกายที่ไม่เกี่ยวกับน้ำหนัก. เมื่อเราตระหนักรู้ถึงมันอย่างครบถ้วนเท่านั้น เราจึงจะเข้าถึงแนวทางดังกล่าวได้ว่าเป็นวิถีชีวิตอันสมบูรณ์ที่มันเป็นอยู่ ไม่ใช่เพื่อแก้ปัญหาเฉพาะเจาะจง
การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นพัฒนาการทางประสาทและจิตใจและไม่เพียงแต่ในคนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในผู้สูงอายุด้วย ชายและหญิงอายุมากกว่า 60 ปีมีโอกาสส่งเสริมการทำงานของหน่วยความจำที่ดีโดยการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ ป้องกันความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ท่านได้ตระหนักแล้วว่า ไม่มีอะไรจะได้ผลไปกว่าการนอนหลับสนิท กว่าเหนื่อยกายและใจ วิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าการฝึกทุกวันเป็นวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง
การหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการบรรเทาความเครียดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ถึงจุดที่มันจบลงด้วยการต่อต้านเราในรูปแบบของน้ำหนักตัวเกินหรือความปั่นป่วนทางอารมณ์ เต้น โยคะ ว่ายน้ำ วิ่ง ... ลองจนกว่าคุณจะพบกิจกรรมการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณมากที่สุด เก็บความเครียดที่อ่าว.
การออกกำลังกาย ทำให้หัวใจแข็งแรงผ่านการลดคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิต ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง ท้ายที่สุด ประโยชน์สูงสุดของการออกกำลังกายที่ไม่ใช้น้ำหนักก็คือช่วยให้ชีวิตยืนยาวและมีความสุขมากขึ้น