มีคนจำนวนมากที่เสนอให้ลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นเมื่อถึงฤดูใบไม้ร่วง การหยุดอาหารสามชนิดนี้ที่ขัดขวางไม่ให้คุณลดน้ำหนักเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการกลับมาสู่เส้นทางเดิม.
เนื้อแดง: นอกจากจะเป็นการขัดขวางการลดน้ำหนักแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งชนิดต่างๆ หากคุณต้องการอยู่ในคิวและมีสุขภาพโดยรวมที่ดี จำเป็นต้องเลือกทานเนื้อขาวหรือใช้ชีวิตแบบมังสวิรัติ สเต็ก, เนื้อสัตว์แปรรูป, ไส้กรอก ... การปรากฏตัวของอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณควรน้อยที่สุด
อาหารทอด: เฟรนช์ฟรายเป็นต้นเหตุของโรคอ้วนตามการวิจัย การกินบ้างเป็นครั้งคราว (พูดสัปดาห์ละครั้ง) ไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าการทอดเหล่านี้หรือการทอดประเภทใด ๆ วางบนจานของคุณเป็นประจำไม่เพียง แต่คุณจะไม่สามารถกำจัดสิ่งที่สะสมได้ ไขมันจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
น้ำอัดลมและน้ำผลไม้บรรจุกล่อง: คุณค่าทางโภชนาการคือศูนย์ นอกจากนี้ยังแสดงความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะหัวใจล้มเหลวและโรคหลอดเลือดสมองตลอดจนโรคอ้วน การวิจัยระบุว่าผู้ที่ดื่มโซดาวันละสองครั้งมีรอบเอวมากกว่าคนที่ไม่ดื่ม 500 เปอร์เซ็นต์
เนื้อแดง อาหารทอด และโซดา… ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดมีเมนูอะไรบ้าง การอยู่ห่างจากสถานประกอบการเหล่านี้เป็นวิธีที่แน่นอนในการลดน้ำหนักตั้งแต่ เรากำจัดไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตขัดสีจำนวนมาก lot. ตามธรรมชาติแล้ว ที่บ้านคุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ด้วย แลกกับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรต่อแถวมากขึ้น: เนื้อขาวย่าง ผัก ธัญพืช เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ และน้ำดื่ม