คุณได้ตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักในฤดูใบไม้ร่วงนี้หรือไม่? เป็นฤดูกาลที่ดีมากที่จะลองเล่น เนื่องจากเราเชื่อมโยงจิตใจกับการเริ่มต้นใหม่ และอุณหภูมิก็เหมาะสำหรับการเล่นกีฬาทั้งในร่มและกลางแจ้ง
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้และเกี่ยวข้องกับการกิน เล่นกีฬาที่อาจเดินเร็วสี่ครั้งต่อสัปดาห์และ นำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปฏิบัติ จะไม่มีการสะสมของไขมันที่จะต่อต้านคุณ.
น้ำมะนาวเป็นที่นิยมมากที่สุด แต่การดื่มกาแฟ ชาเขียว และน้ำเย็นจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้นทุกวัน เพิ่มหลังจากไม่กี่เดือนพวกเขาสามารถไปถึงสองกิโลกรัม รางวัลที่ยอดเยี่ยมสำหรับความพยายามเพียงเล็กน้อย อย่าลืมใส่นมหรือน้ำตาลในกรณีของกาแฟและชา อย่างมากที่สุด สารสกัดหญ้าหวานเพียงเล็กน้อย
การกินคาร์โบไฮเดรตและการลดน้ำหนักเข้ากันได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณต้องทำอย่างถูกวิธี ในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น เรามักจะใช้พลังงานน้อยกว่าในฤดูร้อน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจำนวนแคลอรีจึงควรสม่ำเสมอ การกินแคลอรี่มากกว่าที่เราสามารถเผาผลาญได้เป็นตั๋วที่มีน้ำหนักเกิน ดังนั้นควรวัดจานพาสต้าและขนาดของแซนวิชให้ดี เมื่อพูดถึงขนมปัง ให้เดิมพันกับขนมปังโฮลเกรน เพราะมันตอบสนองความอยากอาหารมากกว่าสีขาว
เนื้อแดงขัดขวางการลดน้ำหนักและเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง อาหารทอด เช่น เฟรนช์ฟรายส์ ทำให้เกิดไขมันสะสม และน้ำอัดลมและน้ำผลไม้บรรจุกล่อง นอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นศูนย์แล้ว มักมีส่วนรับผิดชอบต่อรอบเอวของผู้คน คนที่ทานทุกวันจะมีรอบเอวที่ใหญ่กว่าคนที่ไม่ดื่มถึง 500 เปอร์เซ็นต์