18 อาหารที่ตอบสนองความอยากอาหารและแคลอรีต่ำ

ส้ม

คุณรู้หรือไม่ว่ากุญแจสำคัญประการหนึ่งในการลดน้ำหนักคือการรวมอาหารที่ตอบสนองความอยากอาหารเพื่อแลกกับแคลอรีเพียงเล็กน้อยในอาหาร ครั้งนี้เราจะให้คุณ ไอเดียมากมายที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเรื่องน้ำหนัก.

แน่นอนว่าในบรรดาอาหาร 18 ชนิดต่อไปนี้คุณจะพบกับความชอบของคุณหลายอย่าง ในกรณีที่ใหญ่ที่สุด ให้พลังงาน 53 แคลอรี พวกเขาจะกลายเป็นพันธมิตรที่ดีในการลดน้ำหนักหากคุณกินเป็นประจำ และเป็นที่อิ่มท้องคือ ห่างไกลจากความยั่วยวนของของขบเคี้ยวที่มีแคลอรีสูง.

15 หน่อไม้ฝรั่งปรุงสุก: 50 แคลอรี่
บร็อคโคลี่ 1 2/3 ถ้วย: 48 แคลอรี่
บลูเบอร์รี่ 2/3 ถ้วย: 51 แคลอรี่
แตงโม 1 ถ้วย: 53 แคลอรี่
แครอทอ่อน 14 ลูก: 49 แคลอรี่
ดอกกะหล่ำ 15 ดอก: 49 แคลอรี่
คื่นฉ่ายต้นสูง 9 เซนติเมตร 17 ต้น: 50 แคลอรี่
แตงกวา 20 เซนติเมตร: 45 แคลอรี่
ส้มโอ 1/2 ลูกใหญ่: 53 แคลอรี่
14 องุ่น: 47 แคลอรี่
กีวี 1: 42 แคลอรี่
ส้มเล็ก 1 ลูก: 45 แคลอรี่
ลูกพีชลูกเล็ก 1 ลูก: 51 แคลอรี่
2 ถ้วยพริกหยวกแดงหั่นบาง ๆ: 48 แคลอรี่
ราสเบอร์รี่ 3/4 ถ้วย: 48 แคลอรี่
สตรอเบอร์รี่ขนาดกลาง 13 ลูก: 50 แคลอรี่
มะเขือเทศเชอร์รี่ 16: 49 แคลอรี่
แตงโม 1 ถ้วย: 46 แคลอรี่

รวมไว้ในอาหารจานหลักของวันก็เป็นความคิดที่ดี แต่ก็เช่นกัน เหล่านี้เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยม. จำไว้ว่าเมื่อเราตัดสินใจที่จะทานของว่างระหว่างมื้ออาหาร การทำงานหนักทั้งหมดที่เราทุ่มเทเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านน้ำหนักและสุขภาพจะตกอยู่ในความเสี่ยง

อย่างไรก็ตาม หากแทนที่จะเป็นผลิตภัณฑ์เบเกอรี่อุตสาหกรรมทั่วไปและฟาสต์ฟู้ด คุณเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำเช่นนี้ ซึ่งให้คุณค่าทางโภชนาการสูงเช่นกัน คุณสามารถดำเนินต่ออย่างถูกต้องโดยไม่มีปัญหาใดๆ

สุดท้าย เมื่อคุณไปดูหนังไม่ว่าจะที่บ้านหรือที่โรงหนัง ให้เลือกป๊อปคอร์นชามขนาดกลาง (ไม่ใส่เกลือ) แทนคาราเมล ช็อคโกแลต ฮอทดอก ฯลฯ มันคือ ตัวเลือกแคลอรี่ต่ำสุดเมื่อพูดถึงการดูหนัง.


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา