ทำไมทุกคนถึงกลัวอนุมูลอิสระ?

คำว่า "อนุมูลอิสระ" น่ากลัว แต่ พวกเขาแย่ขนาดนั้นจริง ๆ หรือเป็นเพียงกลยุทธ์ทางการตลาดที่ชาญฉลาด?

ต่อไป เราจะอธิบายว่ามันมีผลกระทบอะไรบ้างและ กลยุทธ์แบบไหนที่เหมาะกับพวกเขาที่สุด.

พวกเขาเล่นบทบาทอะไร?

อนุมูลอิสระ ผลิตจากชุดปฏิกิริยาทางชีวเคมีตามธรรมชาติแม้ว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารทอด การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศ ยาฆ่าแมลง และรังสียูวี ก็สามารถนำไปสู่คนเลวเหล่านี้ได้

แม้ว่าร่างกายมนุษย์จะผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่อนุมูลอิสระก็สามารถสร้างความเสียหายได้มาก นั่นก็เพราะว่า เซลล์ที่แข็งแรงจะจุดประกายทำให้การทำงานปกติของมันลดลงด้วยกระบวนการออกซิเดชัน

อย่างที่คุณอาจเดาได้ การเกิดออกซิเดชันหรือการเสื่อมสภาพของเซลล์ดังกล่าวมีความเสี่ยงสูงต่อสุขภาพของผู้คน ผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดคือโรคเสื่อมรวมทั้งมะเร็งชนิดต่างๆ

เราจะใช้มาตรการอะไรกับพวกเขาได้บ้าง?

การเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญมาก ระบุแหล่งที่มาของอนุมูลอิสระที่เราได้รับในแต่ละวัน และป้องกันตัวเองจากพวกเขา ข้างต้น เราได้กล่าวถึงสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด: ยาสูบ แอลกอฮอล์ ยาฆ่าแมลง ... ปัญหาเรื่องมลพิษทางอากาศนั้นยากกว่าที่จะหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตาม หากอากาศในเมืองของคุณมีคุณภาพต่ำ มีหลายสิ่งที่คุณทำได้ เช่น สวมหน้ากากในพื้นที่ที่เลวร้ายที่สุด และหาวิธีกระตุ้นให้นายกเทศมนตรีดำเนินการ

นอกจากนี้ยังมี จำเป็นต้องกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพื่อช่วยร่างกายในการพยายามรักษาความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ในแง่นี้ควรสังเกตว่าอาหารเสริมไม่แนะนำและร่างกายต้องการความสมดุลของอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระในการทำงานซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรกินเพียงเพื่อกำจัดร่างกายที่สมบูรณ์ของอดีต บรรทัดล่าง: การหมกมุ่นก็ไม่ดีเช่นกัน