ความกล้าของคนเต็มไปด้วยแบคทีเรีย จุลินทรีย์เหล่านี้บางชนิดอาจเป็นอันตรายได้ ในขณะที่จุลินทรีย์อื่นๆ อีกจำนวนมาก ช่วยปกป้องระบบย่อยอาหาร. นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยให้ผิวหนัง เลือด และระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง โปรไบโอติกอยู่ในกลุ่มที่สอง
หลังจากกลืนกินและรอดชีวิตผ่านทางเดินอาหาร แบคทีเรียโปรไบโอติก ฝังในลำไส้ใหญ่หรือลำไส้เล็ก. จากนั้นช่วยปรับปรุงสุขภาพของผู้คน
การรวมอาหารโปรไบโอติกที่เรียกว่าในอาหาร (โยเกิร์ตสด kefir และผลิตภัณฑ์หมักแลคโตอื่น ๆ อีกมากมาย) มักจะไม่เพียงพอที่จะรับประกันปริมาณจุลินทรีย์เหล่านี้ได้ดี เนื่องจากส่วนที่ดีของจุลินทรีย์เหล่านี้ตายในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังมีบาร์ เครื่องดื่ม และซีเรียลสำหรับอาหารเช้าซึ่งเสริมด้วยอุตสาหกรรมอาหาร แต่ก็ไม่ได้สร้างความแตกต่างในเรื่องนี้เช่นกัน ผลประโยชน์จะคงอยู่ชั่วคราวเว้นแต่การบริโภคจะเพียงพอและสม่ำเสมอ.
ทางเลือกที่ดีที่สุดคืออาหารเสริมโปรไบโอติกซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไปในรูปแบบขวดหรือขวด อย่างไรก็ตาม หากคุณเดิมพันกับพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องอ่านรายการส่วนผสมทั้งหมด จัดเก็บอย่างถูกต้อง และระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
ควรสังเกตว่า มีการศึกษาที่มองข้ามผลประโยชน์ของโปรไบโอติก. อีกแง่มุมที่ต้องคำนึงถึงคือข้อเท็จจริงที่ว่าข้อดีที่คาดคะเนมีผลกระทบต่อผู้ที่แพ้แลคโตสน้อยลง