คุณควรดื่มกาแฟหรือไม่ถ้าคุณมีความวิตกกังวล?

หากคุณมีอาการวิตกกังวล คาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆ จะทำให้คุณหมดกำลังใจ อย่างไรก็ตาม มี กลยุทธ์ที่ผู้ปลูกกาแฟสามารถดื่มกาแฟได้แม้จะวิตกกังวล.

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับและกลเม็ดที่ดีที่สุดบางส่วนในการบรรเทาผลเสียหายที่คาเฟอีนมีต่อทั้งจิตใจและร่างกาย รับความสดชื่นในตอนเช้าโดยไม่ต้องวิตกกังวลหรือประหม่า.

จำกัดตัวเองให้เหลือวันละแก้ว

เมื่อเกินสองถ้วยต่อวันความเสี่ยงของอาการใจสั่นและหงุดหงิดจะเพิ่มขึ้น แพทย์ส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าจำนวนกาแฟในอุดมคติต่อวันคือหนึ่งแก้ว นอกจากป้องกันการพึ่งพาคาเฟอีนแล้ว การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะสามารถป้องกันการโจมตีเสียขวัญที่เกิดจากสารนี้ได้เช่นกัน.

ร้อนๆแบบนี้

เครื่องดื่มร้อนมีผลทำให้ระบบประสาทสงบจึงต่อต้านคุณสมบัติกระตุ้นของมัน กฎนี้สามารถถ่ายโอนไปยังเงินทุนและของเหลวร้อนอื่น ๆ เช่นซุป

ยิ่งเร็วยิ่งดี

ดื่มกาแฟยามเช้า สามารถรักษาผลข้างเคียงของคุณให้อยู่ในระดับที่รับได้. ดังนั้นอาหารเช้าจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลที่ไม่สามารถไปโดยไม่มีเครื่องดื่มนี้ได้ในการปันส่วนประจำวัน

ลดระดับด้วยน้ำ

ที่กำหนดว่า น้ำช่วยเจือจางคาเฟอีน, การดื่ม H20 หนึ่งแก้วก่อนและหลังการดื่มกาแฟช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวล ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ และกาแฟเป็นยาขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงมีเหตุผลมากมายที่จะช่วยให้คุณดื่มน้ำเพียงพอเมื่อดื่มกาแฟ