แถบโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก

แถบโปรตีนคืออะไร?

มากที่สุด บาร์โปรตีนสูง การบริโภคในโลกแห่งกีฬาจึงมีส่วนผสมดังต่อไปนี้: เวย์, ถั่วเหลือง, เจลาตินและ / หรือโปรตีนนม ปริมาณไขมันส่วนใหญ่มาจากแหล่งพืชเช่นน้ำมันที่ได้จากถั่ว วอลนัท อัลมอนด์ งา ทานตะวัน ฯลฯ

แท่งเหล่านี้เริ่มเป็นส่วนหนึ่งของ โปรแกรมโภชนาการ เฉพาะเจาะจงแต่ขยายไปสู่การบริโภคจำนวนมาก ด้วยความสำเร็จอย่างมากเนื่องจากให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นทางเลือกที่สำคัญมากในการทดแทนขนมขบเคี้ยวที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ขนมหวานหรือขนมอบ

แถบบางอันได้รับการออกแบบเพื่อใช้ในโปรแกรมสำหรับ ลดน้ำหนักในขณะที่คนอื่นได้รับการออกแบบเพื่อ น้ำหนักขึ้น, ตัวอย่างเช่น บาร์โปรตีน เพื่อควบคุมน้ำหนัก พวกเขาเป็นอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 230 แคลอรี่และประกอบด้วยโปรตีนอย่างน้อย 25 เปอร์เซ็นต์นอกเหนือจากการมีเส้นใยมากกว่า 1 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แถบเหล่านี้มากมายสำหรับ การควบคุมน้ำหนัก พวกเขามีส่วนผสมของโปรตีนที่สามารถนำไปสู่ความอิ่มแปล้มากขึ้น ทำให้เหมาะสำหรับอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร

ในทางตรงกันข้าม แถบโปรตีนอื่นๆ ที่มีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มพลังงานนั้นถูกใช้โดยนักกีฬาหลายคนที่ออกกำลังกายนานกว่า 75 นาทีและต้องการ คาร์โบไฮเดรต เพื่อช่วยรักษาระดับพลังงานในระหว่างการออกแรงเป็นเวลานาน จึงใช้แท่งบาร์ มีคาร์โบไฮเดรตสูงและโปรตีนปานกลาง เพื่อให้ได้ความต้านทานต่อการออกกำลังกายมากขึ้นและใช้เวลาพักฟื้นที่ดีขึ้น

แท่งเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากมีการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินเพื่อรักษาระดับพลังงาน

รูปภาพ: Flickr