การพักผ่อนที่ดีช่วยให้เรากู้คืนระบบของเราเพื่อเผชิญหน้าในวันถัดไป และทำให้ทำงานได้ดีขึ้น ศึกษาได้ดีขึ้น และโดยสรุป รู้สึกดีขึ้นแต่หลายครั้งมันไม่ง่ายนักเมื่อเกิดความเครียด ดังนั้นการรู้จักทรัพยากรธรรมชาติที่ทำให้เราบรรลุ พักผ่อน มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพของเราและเจลาตินสามารถช่วยเราได้
El โรคนอนไม่หลับ ปัจจุบันมีผลกระทบต่อประชากรเกือบร้อยละ 50 ของโลกตาม มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ และระหว่างร้อยละ 20 หรือ 30 ของผู้ได้รับผลกระทบจะต้องต่อสู้ดิ้นรนมานานกว่าหนึ่งปี กับปัญหา แต่เจลาตินก็มีผลดีเข้ามาช่วย หลับอย่างเป็นธรรมชาติ นั่นคือไม่มีผลข้างเคียง
การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองหลังจากความพยายามของวัน แต่ รูปแบบการนอนหลับ อาจพัฒนาผ่านกระบวนการวิวัฒนาการของการปรับตัว เนื่องจากแต่เดิมเกี่ยวข้องกับการล่าสัตว์เพื่อความอยู่รอด ซึ่งปลอดภัยกว่าที่จะทำในตอนกลางวันและแสวงหาที่พักในที่ปลอดภัยในเวลากลางคืนและในขณะเดียวกันก็ปกป้องตนเองจากสัตว์กินเนื้อที่ออกหากินเวลากลางคืน
ตามที่ มหาวิทยาลัยวอชิงตัน สัตว์ที่อยู่ต่ำกว่าใน ห่วงโซ่อาหารพวกเขามักจะนอนน้อยกว่ามากเพราะถูกคุกคามด้วยความเป็นไปได้ที่จะถูกกินมากขึ้น
จากการศึกษาที่ดำเนินการในปี 1998 ใน มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย (ซานดิเอโก), a อาหารทริปโตเฟนต่ำ มีส่วนช่วยส่งเสริมการกระตุ้นการนอนหลับในผู้ชาย และเจลาตินถูกใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีทริปโตเฟนต่ำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับ การประนีประนอมการนอนหลับตามธรรมชาติ.
เรียนรู้เพิ่มเติม
ที่มา: นิตยสาร "โภชนาการทางการแพทย์"
รูปภาพ: MF