เกลือเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเราสะสมของเหลวได้มากที่สุด เพราะฉะนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เท้าและข้อเท้าบวม เราต้องทำอะไรสักอย่าง การออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอและดูแลอาหารของเรา
เท้าบวมเป็นอาการที่พบได้บ่อยในประชากร เนื่องจากวิถีชีวิตในปัจจุบัน กล่าวคือ การอยู่ประจำที่ มีกิจวัตรที่ตึงเครียด ไม่มีเวลาพักผ่อน เป็นต้น
สาเหตุของเท้าบวม
แล้วแต่กรณี แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเท้าบวมอาจเกิดจาก ความผิดปกติของฮอร์โมนเช่นที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือนในระหว่างการพัฒนาน้องคนสุดท้อง การมีประจำเดือน หรือเพราะการรักษาด้วยฮอร์โมน
ในทางกลับกัน คนที่มีปัญหาการไหลเวียนโลหิตไม่ดี มีเลือดไหลเวียนดี หรือเป็นโรคร้ายแรง เช่น ไต ตับ หรือหัวใจ มักจะมีอาการกักเก็บของเหลว อย่างไรก็ตาม สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นซ้ำๆ เช่น การไหลเวียนไม่ดีทำให้ของเหลวสะสมหรือใช้เวลามากในการยืนหรือนั่ง
ยาบรรเทาอาการ
- ทำ การออกกำลังกายระดับปานกลาง, ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือเดิน
- เดินทุกวัน และถ้าเรามีโอกาส ให้ทำเท้าเปล่าบนชายหาด เนื่องจากความพยายามที่ทำให้การไหลเวียนกลับมาอีกครั้ง
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน ถ้าเราถูกบังคับโดยกิจวัตรของเราให้เป็นแบบนี้ เราต้อง งอเข่าและข้อเท้า และลุกขึ้นถ้าเรานั่งเป็นเวลานาน
- ปฏิบัติการ น้ำร้อนและอ่างเกลือรวมไปถึงการนวดเท้าด้วยน้ำมันหอมระเหย
- พักเท้าของคุณ
- ออกกำลังกายกับลูกเทนนิสกล่าวคือ การวางลูกบอลลงบนพื้น เราจะเคลื่อนมันด้วยฝ่าเท้า
- ใช้มาตรการบีบอัด
- เป็นเจ้าของ รองเท้าที่ดี สวมชุดหลวมที่ไม่บีบเท้ามากเกินไป
เมื่อคำนึงถึงเคล็ดลับชุดนี้ คุณจะฟื้นฟูชีวิตที่แข็งแรงให้กับเท้าและข้อเท้าของคุณ ของเหลวจะค่อยๆ หายไป และคุณจะสังเกตได้ว่าคุณมีความกระตือรือร้นและกระฉับกระเฉงขึ้นมาก