เคล็ดลับเพิ่มกำลังใจในยิม

แม้ว่าหลายคนมองข้ามไป การมีแรงจูงใจในยิมมากขึ้นถือเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของการฝึก.

ดังต่อไปนี้คือ ทริคที่จะช่วยให้คุณไม่หายอยากออกกำลังกาย เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมาย

เริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณชอบ

ออกกำลังกายที่คุณชอบทันทีหลังวอร์มอัพ. ถ้าคุณรักการเต้น เข้าคลาสกลุ่ม การยกน้ำหนักทำให้คุณรู้สึกดีหรือไม่? จากนั้นเริ่มการฝึกด้วยดัมเบลล์ในมือของคุณ อะไรก็ตามที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณมากที่สุด ให้ใส่ไว้เป็นอันดับแรกเพื่อช่วยคุณจัดการกับกิจวัตรที่เหลือด้วยความกระตือรือร้นมากขึ้น

ระบุชั่วโมงเร่งด่วน

ไม่มีใครชอบต่อคิว การหลีกเลี่ยงชั่วโมงเร่งด่วนในโรงยิมจะช่วยให้คุณออกกำลังกายเสร็จเร็วขึ้น นอกจากจะออกมาเท่แล้วโดยเฉพาะด้านจิตใจแล้ว เป็นวิธีที่ดีในการมีเวลาว่างมากขึ้น เพื่ออุทิศให้กับกิจกรรมอื่นๆ ด้วยวิธีนี้ กลยุทธ์นี้สามารถเป็นแหล่งแรงจูงใจที่ดีได้

ใช้เทรนเนอร์ส่วนตัว

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการทำให้บุคคลมีสมาธิและมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นโดยมีความรู้ที่จำเป็นทั้งหมด ถ้าจ้างคนดูแพงเกินไป คุณสามารถแบ่งปันค่าใช้จ่ายกับเพื่อนได้ตลอดเวลา. โค้ชหลายคนเสนออัตราพิเศษสำหรับกลุ่มเล็ก

แบ่งซีรีส์

หากเมื่อคุณเผชิญกับชุดวิดพื้น ซิทอัพ หรือยกน้ำหนัก คุณพบว่ามันยากมากที่จะทำชุดซ้ำทั้งหมดให้เสร็จ แบ่งออกเป็นสองหรือสามส่วน แทนที่จะทำ 20 อย่างติดต่อกัน ให้ทำสิบ พัก แล้วทำสิบที่เหลือ ชุดสั้นทำให้การออกกำลังกายดูง่ายขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ