โยคะมีผู้ตามมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ก็เช่นกัน หลายคนออกจากชั้นเรียนครั้งแรก first. สาเหตุหลักคือรู้สึกหนักเกินไปและหงุดหงิดที่ไม่สามารถตามชั้นเรียนได้
ถ้าคุณนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปฏิบัติ จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจปรับตัวเข้ากับลักษณะเฉพาะของโยคะได้ ด้วยวิธีนี้ในไม่กี่สัปดาห์เริ่มสังเกตเห็นประโยชน์ของมันเช่นท่าทางร่างกายที่ดีขึ้นการขจัดความเครียด ...
ไม่ต้องอิ่มท้อง. การฝึกโยคะทันทีหลังรับประทานอาหารทำให้ยากต่อการปรับท่าทางตามระเบียบวินัยแบบตะวันออก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงระหว่างมื้อสุดท้ายกับชั้นเรียนโยคะ และพยายามอย่าทำให้หนักเกินไป ยิ่งเรารู้สึกเบามากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งออกจากโยคะมากขึ้นเท่านั้น ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการสันนิษฐานว่าโยคะเป็นเพียงการนั่งสมาธิบนเสื่อ แต่ในความเป็นจริง โยคะเป็นกีฬาที่มีความต้องการสูง
เชื่อครู. การติดตามครูอาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเร็วหรือช้าเกินไปเมื่อเทียบกับคนอื่น คุณควรไว้วางใจตัวเลือกของพวกเขาสำหรับการจัดลำดับและทำดีที่สุดเพื่อให้ทันกับชั้นเรียน
อย่าหลงตัวเองเกินไป. อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าที่ "ความคิดของผู้เริ่มต้น" จะขจัดอคติเกี่ยวกับสิ่งที่ทำได้และไม่สามารถทำได้ อย่าหงุดหงิดหากคุณเป็นคนเดียวในชั้นเรียนที่ไม่สามารถมีท่าทางที่แน่นอนได้ หากคุณรักษาทัศนคติเชิงบวก ร่างกายและจิตใจของคุณจะปรับตัวให้เข้ากับโยคะได้เร็วยิ่งขึ้น และก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณก็จะกำลังทำสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นไปไม่ได้จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้