เคล็ดลับเลิกบุหรี่แบบธรรมชาติ

เลิกสูบบุหรี่ เป็นความท้าทายทางจิตครั้งใหญ่ด้วยเหตุผลง่ายๆ นิสัยที่ไม่ดีได้ถูกสร้างขึ้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคุณมาระยะหนึ่งแล้ว และตอนนี้เป็นเวลาที่จะปล่อยมันไป

แต่การจากลา mal นิสัย และเพื่อสร้างใหม่ จำเป็นต้องผ่านช่วงเวลาแห่งการงดเว้นอย่างน้อยหนึ่งเดือน ในช่วงเวลานี้ คุณและประสาทของคุณจะถูกทดสอบ อาวุธของคุณจะเป็นเจตจำนงและความสามารถในการต้านทาน ความกังวล เกิดจากการขาดนิโคติน

สะดวกในการสื่อสารการตัดสินใจกับคนที่อยู่ใกล้คุณและเพื่อนมากที่สุด ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่าให้หยุดอย่างถาวร ควัน การลดจำนวนบุหรี่ต่อวันไม่มีประโยชน์ ควรทำอย่างยิ่งยวด ไม่สูบเลย

พวกเขายังอธิบายด้วยว่า เป้าหมาย ทำได้ง่ายกว่าเพราะถ้าโดยหลักการแล้วคุณปล่อยให้ตัวเองสูบบุหรี่วันละ 3 ครั้ง หลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ คุณจะพบข้ออ้างใหม่ในการสูบบุหรี่ให้มากขึ้น วิธีนี้เป็นวิธีที่เหมาะในการเลิกบุหรี่ มั่นเหมาะ คือการทำเต็มที่ตั้งแต่ต้น

เราแนะนำให้คุณเขียนโน้ตบนตู้เย็นหรือกระจกพร้อมประโยชน์ทันทีที่คุณได้รับจากการเลิกบุหรี่ ทำความสะอาดปอด และหายใจได้ดีขึ้น การไหลเวียน ร่าเริง, ลดความเสี่ยงต่อระบบทางเดินหายใจ หลอดเลือดหัวใจ และ โรคมะเร็ง, ความมีชีวิตชีวามากขึ้นเนื่องจากการมีส่วนร่วมของออกซิเจนมากขึ้นในอวัยวะสำคัญ, การปรับปรุงสุขภาพช่องปาก.

นอกจากนี้ยังมีความจำเป็น เปลี่ยนกิจวัตร. มากกว่าความสุข ยาสูบเป็นนิสัย ลองนึกถึงบุหรี่ที่คุณสูบขณะรอรถบัส ออกจากสำนักงาน ไปช้อปปิ้ง และอื่นๆ เรามีชุด นิสัย ที่เกี่ยวข้องกับยาสูบที่ทำให้ร่างกายเรียกร้องในเวลาที่กำหนด