เคล็ดลับในการรับมือกับวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือน

ผู้หญิงต้องผ่านขั้นตอนของฮอร์โมนตลอดชีวิตของเธอ ระยะสุดท้ายคือ วัยหมดประจำเดือน. ในขั้นตอนนี้ การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้น บางส่วนจะใกล้เข้ามา และบางส่วนจะค่อยๆ เกิดขึ้น

วัยหมดประจำเดือนคือการไม่มีประจำเดือน ขึ้นอยู่กับผู้หญิง มันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่ออายุก่อนหรือหลัง แต่ค่าเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 50 ปี 

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอาจสร้างความรำคาญได้มากเพราะไม่คาดฝัน พวกเขาเปลี่ยนแปลงวันต่อวันของผู้หญิงในหมู่ที่สำคัญที่สุดคือ อาการร้อนวูบวาบและการมีเพศสัมพันธ์.

คำแนะนำในการควบคุมการเปลี่ยนแปลง

ร้อนวูบวาบ

เกี่ยวกับอาการร้อนวูบวาบเป็นหนึ่งในอาการที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุดของผู้หญิงนอกจากนี้ยังเป็นอาการที่น่าอึดอัดที่สุดอย่างหนึ่ง เหล่านี้ ร้อนวูบวาบ ปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือน ไม่มีรูปแบบใดที่ระบุสาเหตุหรือเหตุใดจึงถูกกระตุ้น แม้ว่ามักจะปรากฏในฤดูร้อนและในคืนที่ร้อนที่สุด

ในช่วงกลางคืนจะมีบ่อยขึ้น ด้วยเหตุนี้ ขอแนะนำให้สวมชุดนอนที่เบาและสบายเสมอ นอนบนเตียงกว้างหากมาพร้อมกับ วิธีกำจัดความร้อนที่ดีที่สุดคือใช้ a ผ้าขนหนูเปียกเย็น และทาบริเวณต้นคอ

การมีเพศสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ทางเพศได้รับผลกระทบเนื่องจาก ช่องคลอดแห้งกร้านแต่มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายหากใช้สารหล่อลื่นเมื่อจำเป็น ในช่วงนี้ของชีวิต ช่องคลอดจะสูญเสียความยืดหยุ่นและอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์รู้สึกอึดอัดและเจ็บปวดมากกว่าเมื่อใช้ร่วมกับ ความใคร่ลดลง มันสามารถทำให้เกิดการปฏิเสธการปฏิบัติทางเพศ

ด้วยเหตุนี้ เราขอแนะนำว่า ณ จุดนี้คุณคำนึงถึง you บทสนทนากับคู่รัก เนื่องจากอาจนำไปสู่ความเข้าใจผิดและสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ ทั้งสองฝ่ายจึงต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ตามวัย

ด้านอื่น ๆ

ผู้หญิงหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักควรจำไว้เสมอว่าเมื่อหมดประจำเดือนแล้ว การลดน้ำหนักนั้นยากกว่ามาก น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และการกระจายตัวของไขมันในร่างกายจะลดลงในผู้หญิงหลายๆ คน และทำให้เกิดปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง

คุณต้องมองหาอาหารที่สมดุลและดูแลปริมาณอาหาร ในช่วงอายุหนึ่ง คุณต้องเริ่มดูแลตัวเองจริงๆ ให้รู้สึกเบา อ่อนเยาว์และกระฉับกระเฉง


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา