เคล็ดลับคลายความเขินอาย

ความรู้สึกของ ความอับอาย ความคงอยู่ของอุณหภูมิสูงทำให้เราอาจเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของฤดูร้อน สำหรับบางคน ความรู้สึกนี้ไม่ได้อยู่เหนือความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ ในขณะที่คนอื่นๆ อาจรู้สึกหงุดหงิด ไมเกรน และกระทั่งวิตกกังวล

วิธีแก้ไขอาการร้อนวูบวาบที่ได้ผลที่สุดคือการมีเครื่องปรับอากาศที่บ้านหรือที่ทำงาน อย่างไรก็ตาม ราคาของการติดตั้งและการบริโภคที่สูงเป็นสองปัจจัยที่ทำให้หลายคนกลับมา โชคดีที่มีวิธีอื่นในการ ฟื้นฟูร่างกาย และจิตใจ

ลา อาบน้ำเย็น ทำให้เราลืมความร้อนระหว่างนาทีที่เราอยู่ใต้น้ำได้ แต่ความรู้สึกสดชื่นนั้นไม่สิ้นสุดเมื่อเราออกจากห้องน้ำ แต่จะอยู่ได้ไม่กี่ชั่วโมงหากเราเลือกทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ หรือดูหนัง หากคุณมีสระว่ายน้ำที่บ้านหรือในชุมชนของคุณ ดียิ่งขึ้นไปอีก

เครื่องปรับอากาศและฝักบัวน้ำเย็นช่วยได้มากเมื่อเราอยู่ที่บ้านหรือที่ทำงาน แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราต้องออกไปข้างนอก? ในกรณีนั้น การบรรเทาความรู้สึกอับอายกลายเป็นเรื่องยากขึ้น แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ก็ตาม การดื่มของเหลวเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเมื่อเผชิญกับภาวะเหงื่อออกมาก ในทำนองเดียวกัน การกระทำนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อความเครียดจากความร้อนหากเป็น a เครื่องดื่มเย็นมาก.

ทั้งที่บ้านและบนท้องถนนเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ให้ความร้อนสร้างความเสียหายให้กับเรา กรอบของความคิดเป็นสิ่งที่บรรลุได้โดยไม่ยืนกรานในการพยายามอย่างหนักทางร่างกายหรือจิตใจ แม้ว่าจะพยายามทำให้ตัวเองยุ่งอยู่เสมอ งานสั้น ง่าย และง่าย