วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคส่วนใหญ่คือการมีฐานอาหารที่ดี ไม่ใช่การหาสูตรอัศจรรย์เมื่อเราเห็นแล้วว่าของเรา ผิวเริ่มเป็นสนิม และริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์ก็เริ่มปรากฏขึ้น
ไม่ใช่เรื่องอัศจรรย์ ริ้วรอยเกิดขึ้นตามกาลเวลาและเป็น หลีกเลี่ยงไม่ได้. แต่สิ่งที่คุณทำได้คือทำให้ดูอ่อนกว่าวัย หรือรอยที่ใบหน้าและส่วนอื่นๆ ของร่างกายไม่เด่นชัดนัก
ทำไมริ้วรอยปรากฏขึ้น
ริ้วรอยอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการโดนแสงแดดจัด ในทางกลับกัน สาเหตุหลักคือการขาดความชุ่มชื้น การขัดผิวที่เพิ่มขึ้นตลอดหลายปีที่ผ่านมา เพื่อป้องกันไม่ให้ปรากฏ เราจะแสดงให้คุณเห็นว่า . คืออะไร อาหารที่ดีที่สุด เพื่อสุขภาพผิวของคุณ
- ผลไม้ที่มีเนื้อหาสูงของ วิตามินซี. ส้มมักจะนึกถึงเสมอเมื่อเรานึกถึงวิตามินซี แม้ว่าเราต้องจำไว้ว่ากีวี สตรอเบอร์รี่ และฝรั่งก็มีวิตามินนี้ในปริมาณที่ดีเช่นกัน มันต่อสู้กับโรคที่โจมตีระบบภูมิคุ้มกันและได้รับการพิสูจน์ว่าสมบูรณ์แบบสำหรับการผลิต คอลลาเจน, วัสดุจำเป็นสำหรับผิวของเรา
- บลูเบอร์รี่. ไม่น่าเชื่อว่าผลไม้เล็กๆ ชนิดนี้มีประโยชน์มากมายในการป้องกันริ้วรอย พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ปกป้องเซลล์ในระยะยาว ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะ ควัน สารเคมี ฯลฯ
- มะเขือเทศ. ผลไม้นี้สามารถบริโภคได้เป็นพัน ๆ วิธี คุณจึงไม่มีข้ออ้างที่จะไม่กิน ไม่ว่าจะเป็นการใส่ซอส การทำคาสปาโช่ สลัด หรือแม้แต่ทำมาส์กมะเขือเทศของคุณเอง ในการรักษาอาการผิวไหม้จากแดดของผิวหนังชั้นหนังแท้ ควรวางมะเขือเทศฝานเป็นแว่นเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ
- ช็อคโกแลตบริสุทธิ์ อาหารนี้ประกอบด้วยโกโก้และอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว โกโก้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวหนังชั้นหนังแท้ ช่วยลดเลือนริ้วรอยและความหยาบกร้าน
อย่าลืมอาหารดังต่อไปนี้
จากนั้นเราจะบอกคุณว่าคุณสามารถเพิ่มสิ่งเหล่านี้ได้ ผักและผลไม้ พวกเขายังอุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งเป็นสารที่ป้องกันอนุมูลอิสระในอากาศและป้องกันการเกิดออกซิเดชันก่อนวัยอันควร
- แตงโม
- โมรา
- สตรอเบอร์รี่
- Cereza
- ลูกพีช
- องุ่นแดง
- ส้มโอ
- ราสเบอร์รี่
- หัวไชเท้า
- กรานาดา
- พริกแดง
- หอมแดง
- ผักชนิดหนึ่ง
- กะหล่ำปลีแดง
- มะละกอ
หากเราตระหนักดีว่าอาหารที่มีสีแดงเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยได้ดีที่สุด ดังนั้น อย่าลังเลที่จะใส่ไว้ในตะกร้าช้อปปิ้งของคุณในครั้งต่อไปที่คุณไปตลาด