นี่เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการยุบตัวในเวลาอันสั้น ทำให้หน้าท้องแบนราบขึ้นเล็กน้อย เป็นอาหารที่คุณจะรวมของเหลวจำนวนมากและแคลอรี่น้อย คุณต้องทำกับจดหมายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์
คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 1 กิโลใน XNUMX วัน คุณจะสังเกตได้จากปริมาณหน้าท้องและเอวของคุณมากกว่าในมาตราส่วน ตอนนี้ หากคุณเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน ปัญหาความดัน (สูงหรือต่ำ) หรือโรคร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารของคุณ คุณไม่ควรปฏิบัติตามอาหารนี้
อาหารเช้า: เครื่องดื่ม 2 ถ้วยที่คุณเลือกปรุงแต่งด้วยสารให้ความหวาน 1 ชนิดและน้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุต 1 แก้ว
ช่วงเช้า : นมพร่องมันเนย 1 แก้ว
อาหารกลางวัน: น้ำซุปผัก 1 ถ้วย สลัดผักและแครอทจานกลาง 1 จาน โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ชิ้น ชาพร้อมสารให้ความหวานและมะนาว 1 ใบ คุณสามารถปรุงรสสลัดด้วยเกลือและน้ำมะนาว
ช่วงบ่าย: น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว
อาหารเย็น: น้ำซุปแบบเบา 1 ถ้วย ผักต้ม 1 จานที่คุณเลือก และ 1 ชงกับสารให้ความหวานที่คุณเลือก
ก่อนนอน: แอปเปิ้ล 1 ลูกและชา 1 แก้วพร้อมสารให้ความหวานและมะนาว
คุณควรดื่มน้ำให้มากที่สุด เพราะจะช่วยกำจัดของเหลวและสารพิษออกจากร่างกาย
คือ ฉันหนัก 53,600 ส่วนสูง 1,57 ซม. ฉันไม่พอใจกับน้ำหนักตัวเอง ฉันอยากพุงแบนๆ ดังนั้นถ้าออกกำลังกายเยอะๆ ทุกวัน ... แต่ไม่เห็น การเปลี่ยนแปลง ...
สวัสดี ฉันอายุ 150 และน้ำหนัก 68 ฉันไม่ได้ออกกำลังกาย ฉันอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนัก ฉันมีการควบคุมอาหารเฉพาะบุคคล และแทนที่จะลดลง ฉันก็ลุกขึ้นแล้ว
คลื่น! ฟังนะ ฉันต้องการให้คุณมีหน้าการออกกำลังกายที่ดีมากซึ่งแสดงการควบคุมอาหารและสิ่งต่างๆ เช่นนั้นฟรี และมีประสิทธิภาพมากกว่าอื่น ๆ ที่เรียกเก็บเงิน แต่ฉันใช้แบบฝึกหัดการปรับสีในหน้านั้นบวกกับอาหาร 7 วันในหน้านี้และฉัน ให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง ฉันแนะนำ !!!
ท้องบวมมาก ท้องผูกมาก หนัก 75 กก. วัดได้ 1,68
จะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักและหน้าท้องแบนราบและไม่หย่อนยานมากขึ้น?
ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณขอแต่งงาน คุณจะได้โภชนาการที่ดี เราทุกคนรู้ดีว่าอะไรเป็นอะไร ออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้หน้าท้องหย่อนคล้อย สิ่งที่ดีที่สุดคือหน้าท้อง และสิ่งที่ฉันแนะนำที่สุดได้ผลดี ดื่มชาเขียวหลังอาหารแต่ละมื้อ และในที่สุดก็มีกำลังใจมากมาย
ฉันจะไปสอบ
อาหารไม่ได้ผลสำหรับฉัน มันไม่ได้ทำอะไรกับฉันเลย มันเป็นเรื่องโกหกทั้งหมด
น้ำหนัก 56.6 ฉัน pansonita ฉันดูd