นี่เป็นระบบการควบคุมอาหารที่ระบุโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องลดน้ำหนักเป็นพิเศษแล้วยังต้องรับประทานอาหารหลักในแต่ละวันเพื่อให้มีโซเดียมต่ำ
ก่อนเริ่มการควบคุมอาหารนี้ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากคุณสามารถทำได้นานถึง 7 วัน และออกกำลังกายบางประเภทตามกิจกรรมที่คุณพัฒนาในแต่ละวัน
ตัวอย่างเมนูโซเดียมต่ำประจำวัน:
อาหารเช้า นมพร่องมันเนยหนึ่งถ้วยใส่น้ำตาลหรือสารให้ความหวาน ขนมปังไม่ใส่เกลือกับแยมและน้ำส้มคั้นสด
มิดมอร์นิง: โยเกิร์ตไขมันต่ำและแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: ถั่วเขียวกับมันฝรั่ง ไก่ย่างส่วนหนึ่งโรยด้วยผักกาดหอมและมะเขือเทศ และลูกแพร์
สแน็ค: ผลไม้สดตามฤดูกาลหนึ่งหรือสองผล
อาหารเย็น: ข้าวกล้องปรุงสุก เนื้อปลาเฮกย่างกับมะเขือเทศและออริกาโน และพีชในน้ำเชื่อม