หากคุณต้องการลดน้ำหนักและชอบอาหารเหล่านี้ คุณควรปฏิบัติตามอาหารต่อไปนี้ คุณสามารถทำได้สูงสุด 10 วันโดยทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่าง คุณจะต้องกินมะเขือเทศดิบที่ไม่มีเปลือกและเมล็ด และแอปเปิลต้องเป็นสีแดง ดิบ และไม่มีเปลือก
ตัวอย่างอาหารประจำวัน 1
อาหารเช้า: สมูทตี้มะเขือเทศและแอปเปิ้ล 1 ลูก
อาหารกลางวัน: สลัดมะเขือเทศปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือ ขนมปังขาวปิ้ง 1 แผ่น และแอปเปิ้ล 2 ลูก
สแน็ค: สมูทตี้แอปเปิ้ลและมะเขือเทศ 1 ลูก
อาหารเย็น: สลัดมะเขือเทศปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือ 100g. ชีสสำหรับทำความเคารพ ขนมปังขาวปิ้ง 1 แผ่น และแอปเปิ้ล 2 ลูก
ตัวอย่างอาหารประจำวัน 2
อาหารเช้า: น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว และขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดมะเขือเทศปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือ ขนมปังขาวปิ้ง 1 แผ่น และแอปเปิ้ล 2 ลูก
สแน็ค: น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว และขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
อาหารเย็น: 200g. ไก่ย่าง สลัดมะเขือเทศปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ขนมปังขาวปิ้ง 1 แผ่น และแอปเปิ้ล 2 ลูก
คุณควรดื่มน้ำให้มากที่สุดในระหว่างวัน
สวัสดี… ฉันมีน้ำหนักเกินและพยายามลดน้ำหนัก แต่แล้วฉันก็เพิ่มน้ำหนักได้เพราะจังหวะการทำงานของฉัน ฉันคิดว่าคำถามของฉัน ฉันจะลดน้ำหนักได้ด้วยแอปเปิ้ลไดเอทเท่าไหร่ ???
สวัสดี ฉันชื่อ Katia ฉันอายุ 25 ปี และฉันอ้วนมาก ฉัน 1.51 และฉันหนัก 87 กิโล และช่วงนี้ฉันรู้สึกแย่มากเพราะฉันอ้วน มีลานบ้านและฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ไม่มีใครมองมาที่ฉัน ฉันรู้สึกน่าเกลียด คำถามของฉันคือไดเอทนี้ดีหรือไม่ และถ้าฉันทำน้อยกว่านี้ โปรดช่วยฉันด้วย
Ana Reston นางแบบชาวบราซิลวัย 21 ปีเสียชีวิตจากอาหารนี้ แม้จะเป็นคนที่มีสุขภาพดีไม่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มและออกกำลังกายและใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง แต่อาหารก็นำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ไม่สามารถแก้ไขได้ เป็นระยะเวลาหนึ่งที่มีความดันโลหิตต่ำ ปัญหาระบบทางเดินหายใจ และการติดเชื้อทั่วไปที่คร่าชีวิตเธอ
ทั้งชีวิตข้างหน้า… คุ้มไหม?
คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและไม่ลดน้ำหนักอีกด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่แยกจากกันเช่นนี้ หรือการใช้ปาฏิหาริย์ไม่ได้ผล นักโภชนาการเป็นผู้ให้ในกรณีที่เป็นโรคอ้วนรุนแรงมากและไม่ควรอยู่นานเกินหนึ่งสัปดาห์
อาหารเพื่อสุขภาพพร้อมทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ: นม เนื้อสัตว์ ผัก ซีเรียล ผลไม้ การออกกำลังกายให้มากขึ้น และความสุขบางอย่าง: ช็อคโกแลต กาแฟ เป็นครั้งคราว ช่วยให้ผมบาง เงางามและแข็งแรง ผิวเรียบเนียน สภาวะของจิตใจที่กลมกลืนกันอย่างลงตัวที่ช่วยให้เราไม่ต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนักอีกครั้ง
ด้วยนักโภชนาการ คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนและตลอดไป!
จากการศึกษาพบว่าผู้ที่อ่านนิตยสารหรือเรื่องในหนังสือพิมพ์อย่างน้อย 1 เล่ม หรืออ่านหนังสือ 3 หน้าต่อวัน มีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้เร็วกว่า