อาหารแมคโครไบโอติกมันคืออะไร?

อาหารนี้เกิดขึ้นในประเทศญี่ปุ่นจากมือของ George Oshawaแสวงหาความสมดุลทางร่างกายและอารมณ์ผ่านโภชนาการ ซึ่งหมายความว่าเป็นทั้งอาหารและปรัชญาชีวิตที่มีผู้ติดตามมากขึ้น

โดยทั่วไป การควบคุมอาหารไม่ได้อธิบายสิ่งที่เรายังไม่รู้ อย่างไรก็ตาม มันอาจจะเน้นไปที่จุดอื่นที่เรายังไม่รู้

อาหารแมคโครไบโอติก

อาหารนี้แบ่งอาหารออกเป็นสองกลุ่มที่แยกอาหารออกจากกันโดยสิ้นเชิง

  • อาหารหยาง: เหล่านี้เป็นอาหารที่มี "พลังงานร้อน" ที่มีคุณสมบัติทำให้ชุ่มชื่นและหดตัว พบได้ใน ซีเรียล ปลา เนื้อ ถั่ว เกลือ รากผัก หรือแอลกอฮอล์.
  • หยินฟู้ดส์เหล่านี้คืออาหารที่มี "พลังงานเย็น" อาหารที่กระจัดกระจายหรืออ่อนแอกว่า เราพูดถึง talk น้ำตาล น้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้เมืองร้อน ผัก เช่น หัว มะเขือเทศ หรือหัวบีต tomatoes.

ข้อดีของอาหารแมคโครไบโอติก

  • อาหารนี้จะกำจัดอาหารที่ผ่านการขัดสีทั้งหมดเช่น: น้ำตาลทรายขาว, ขนมปังขาว, ไส้กรอก, เนื้อสัตว์, ขนมอุตสาหกรรม, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม.
  • แนะนำสาหร่ายทะเลเป็นส่วนหนึ่งของเมนูประจำวันไม่เหมือนการให้สัมผัสที่แปลกใหม่กับอาหาร
  • ทำให้เราฟื้นตัว ซีเรียล เป็นส่วนหนึ่งของอาหาร, ธัญพืชเต็มเมล็ดและปลูกโดยไม่ใช้ยาฆ่าแมลง.
  • ไดเอทนี้เหมาะกับแต่ละคน ตามรัฐธรรมนูญของประเทศที่พวกเขาอาศัยอยู่และฤดูกาลของปี
  • อาหารประกาศยาธรรมชาติ, ช่วยผู้ที่ติดตามเธอไปกับการเยียวยาธรรมชาติและการบำบัดเช่น Shiatsu
  • มองหาความสมดุลทางอารมณ์และจิตวิญญาณ. เป็นข้อแก้ตัวในการรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลให้มีความสุข

เมนูอาหารแมคโครไบโอติก

อาหารเช้า

  • ชาบัญชา หรือ ชามู
  • ข้าวฟ่างหรือครีมข้าวทำโดยการหุงข้าวหรือลูกเดือยอย่างช้าๆในกระทะด้วยน้ำ เพิ่มเมล็ดงาด้านบนอบเชยหรือลูกเกด
  • สามารถบริโภคแทนครีมข้าว, เค้กข้าวกับน้ำซุปข้นงาหรือหัวผัก

อาหารกลางวัน

  • ซุปมิโซะ ซุปผักใส่สาหร่ายและปรุงรสด้วยถั่วเหลือง
  • ข้าวกล้องกับสาหร่ายคอมบุและโปรตีนจากพืชอีกส่วนหนึ่ง เซตัน กลูเตนข้าวสาลี เต้าหู้หรือเทมเป้
  • สำหรับของหวานคุณสามารถมีผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลเล็กน้อย
  • อย่างไรก็ตาม ปกติไม่ทานของหวาน แนะนำให้ดื่มชาสักถ้วย

ปิกนิก

  • ชาสาหร่ายเสิร์ฟพร้อมเค้กข้าวกับแยมหรือหัวผักเล็กน้อย

ราคา

  • ประการแรก อุดมคติคือการทานซุปผักกับเห็ดหอม
  • ผักนึ่งหรือเคี่ยวน้ำมันเล็กน้อย
  • หากต้องการสามารถเสิร์ฟพร้อมกับข้าวหรือโปรตีนจากผักเล็กน้อย

อาหารนี้มีข้อดีและข้อเสียหลายประการ. สิ่งสำคัญคือต้องแนะนำตัวเองก่อนเริ่มรับประทานอาหารประเภทนี้ เนื่องจากหากเราได้รับข้อมูลไม่เพียงพอ เราอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา